補充葉酸：備孕爸媽都需要

很多家庭都把備孕過程中的葉酸補充大任交給備孕媽媽一個人，但其實備孕爸爸也是要補葉酸的！補充葉酸，備孕爸媽都需要！

一、備孕媽媽超需要

葉酸對備孕媽媽的重要作用：

1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷

美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%至70%。

2、減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險

有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%至8%的準(zhǔn)媽媽。

3、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險

孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應(yīng)注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準(zhǔn)備，措手不及。

二。備孕爸爸也需要

葉酸是DNA合成的必需物質(zhì)。當(dāng)備孕爸爸體內(nèi)缺乏葉酸時，精子的活動能力會下降，不利于成功受孕。對于計劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

三。關(guān)于補充葉酸的其他問題

1。如果補充葉酸3個月卻沒有懷孕，還要繼續(xù)補嗎？

應(yīng)該說，每天補充0.4毫克的葉酸是非常安全的，即使長期服用也不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。從孕前3個月到孕后3個月補葉酸只是最基本的要求，按中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民營養(yǎng)膳食指南》的建議，補葉酸最遲應(yīng)該從孕前3個月開始，最好一直持續(xù)到整個孕期結(jié)束。補充葉酸不僅有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。所以，如果沒有放棄懷孕的打算，就可以繼續(xù)補葉酸片。

2。原本沒打算懷孕，卻意外懷上了，這時候再補葉酸晚不晚？

由于胎兒神經(jīng)管分化多發(fā)生在孕后2～4周，因此，孕早期補充葉酸最為重要。當(dāng)然，也不是說沒有服用葉酸片一定會導(dǎo)致寶寶畸形。懷孕的最初3個月最有補葉酸的必要，如果意外懷孕，應(yīng)該立即開始服葉酸片。