備孕期間夫妻吃什么好

黑木耳：

清胃滌腸，增強機體免疫力。

黑豆：

補腎，強筋骨，暖腸胃，明目烏發，利水解毒。

菠菜：

養血，止血，滋陰潤燥，促進細胞增長。

西蘭花：

增強肝臟解毒能力，提高免疫力。

黃豆：

是天然植物性的雌性荷爾蒙，可幫助調整女性荷爾蒙。

韭菜：

溫補肝腎，可治腎虛陽痿，還能潤腸通便。

核桃：

對未來胎兒的腦部，視網膜，皮膚和腎功能的健全十分有益。

玉米：

健腦益智，明目。

蘋果：

富含鋅元素，可提高性能力，有昨于未來胎兒的腦發育。