缺鈣可引起小腿抽筋 中醫(yī)點穴教你來緩解

　　抽筋，很多人都遇到過，一般缺鈣的人容易抽筋，抽筋的那個時刻很讓人難受，感覺抽筋的部位像廢了一樣，僵硬不堪，抽筋如果發(fā)生在夜里，會嚴重的影響患者的睡眠質(zhì)量，所以不妨試試中醫(yī)的穴位治療。

　　常見的小腿抽筋5原因

　　1、在寒冷的冬季中進行鍛煉時，如果準備活動沒有做好，就會導(dǎo)致腿肚的腓腸肌痙攣，從而出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。

　　2、在進行劇烈運動的時候，當(dāng)全身肌肉處于緊張狀態(tài)時，腿部的肌肉會隨之收縮加快。當(dāng)肌肉沒有足夠的時間進行放松時，會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物乳酸，從而使肌肉無法進行正常收縮和放松的協(xié)調(diào)，于是導(dǎo)致了小腿抽筋。

　　3、當(dāng)出汗過多的時候，如果沒有進行及時的補充鹽分，會導(dǎo)致體內(nèi)的代謝廢物不斷堆積，腿部肌肉無法進行正常的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致小腿抽筋。

　　4、在進行長途跋涉時，發(fā)生小腿抽筋的幾率會高，因為此時小腿承擔(dān)了全身所有肌肉的負荷。當(dāng)小腿疲勞到極致的時候，小腿抽筋就隨之發(fā)生了。

　　5、鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用，就會導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的小腿抽筋多見于青少年之中。

　　中醫(yī)推薦點按人中穴緩解腿抽筋

　　腿抽筋相信很多人都經(jīng)歷過，一般發(fā)生在人的小腿或腳趾處，發(fā)作時疼痛難忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影響睡眠。緩解腿抽筋，一般人會捏捏腿肚子、扳扳腳趾。但其實，中醫(yī)有更加簡便的方法——點按人中穴，有利于迅速緩解癥狀。

　　具體方法為：1.點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續(xù)點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。2.稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈，改善局部血液循環(huán)，可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

　　生活上應(yīng)注意戒酒

　　睡眠前，避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經(jīng)作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意并能確保臥床后很快進入睡眠時，再上床睡覺。

　　腿抽筋患者可吃哪些藥？

        選擇藥物治療時，如果鈣的攝入不足，優(yōu)先考慮吃“鈣之 緣片”補鈣，最好飯后服用。當(dāng)補充鈣劑后仍不能緩解抽筋癥狀時，可嘗試補充維生素E，每日2次，連續(xù)2周。如果癥狀減輕，改為每天1次。如果補充鈣之 緣和維生素E均無效，嘗試補充鎂和鉀。還有人嘗試血管擴張藥物萘呋胺脂、抗膽堿肌松藥、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類藥物等。這些藥物應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。