常吃剩飯剩菜很傷胃 學(xué)會(huì)這8種方法最養(yǎng)胃

脾胃五行屬土，屬于中焦，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，所以說(shuō)脾胃同為“氣血生化之源”，中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血（相當(dāng)于我們所說(shuō)的能量）都是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)的，故脾胃乃“后天之本”是人生存的根本。而日常生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能會(huì)傷及脾胃。下面我們就和大家分享8種改善脾胃功能的實(shí)用方法，您可以從中選擇自己易操作的方法進(jìn)行實(shí)踐！

哪些因素會(huì)傷胃？

1、“剩”飯

許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了還可能引起胃病。因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸郏矸墼诩訜岬?0攝氏度以上時(shí)會(huì)逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個(gè)過程稱為“糊化”。人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會(huì)產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對(duì)這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長(zhǎng)期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。

2、加工肉

瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。他們通過對(duì)15項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行評(píng)估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%-38%。因?yàn)榧庸と忸愔破吠ǔ＝?jīng)過腌制、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來(lái)延長(zhǎng)它們的保質(zhì)期，而這恰恰導(dǎo)致了胃癌發(fā)病率的增加。

3、快餐食品

快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時(shí)候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動(dòng)而使得食物與胃粘膜接觸時(shí)，較硬的食物就會(huì)直接對(duì)胃粘膜造成損害。如果胃粘膜不能及時(shí)修復(fù)，便會(huì)導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對(duì)于胃病患者，則會(huì)加重病情。

4、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。

5、冷飲

冷飲過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

8種方法教你來(lái)養(yǎng)胃

我們?cè)谌粘Ｉ钪校仨氁⒁庹{(diào)理好自己的腸胃。日常生活如何調(diào)理腸胃？

1、揉帶脈

脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見影！

2、爬山

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。師兄們可以注意下，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，也可以排除體內(nèi)水濕，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

3、踮足功

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

4、推腹法

大部分的慢性病都通過此法來(lái)解決。人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ怨湃顺Ｕf(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了！

5、跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，關(guān)于跪膝法，我們先前甚至專門和大家分享過。

6、捏脊法

簡(jiǎn)言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。

7、吞唾液養(yǎng)生法

唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

8、灸肚臍

肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時(shí)就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對(duì)于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲。

現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽(yáng)虛，艾灸則是升陽(yáng)的最好方法之一，所以可以通過對(duì)神闕進(jìn)行炙療而達(dá)到調(diào)理脾陽(yáng)虛之目的。直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。閑來(lái)無(wú)事之時(shí)或是坐車無(wú)聊之時(shí)，試試用手指來(lái)按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)效果也會(huì)很好的。