女人經(jīng)期常腹瀉怎么辦？不妨試試熱水泡腳

不少女性朋友都曾遇到過在月 經(jīng)期 間拉肚子的情況，特別是平時(shí) 便秘 的朋友，更是能感覺到來大姨媽的時(shí)候上廁所更順暢了，但是專家表示，這并不是一個(gè)好消息，因?yàn)榻?jīng)期經(jīng)常 腹瀉 有可能是因?yàn)槠⑻撃I弱與氣血不足引起的，下面我們就來看看這到底是怎么一回事吧。

經(jīng)期為什么容易腹瀉？

1、氣血不足

對于女性朋友來說，如果出現(xiàn)氣血不足的情況就可能會(huì)造成脾虛，所以在月經(jīng)期間就可能會(huì)表現(xiàn)為經(jīng)常性的拉肚子，針對這種情況，小編建議應(yīng)該用一些中藥對自己的身體內(nèi)部進(jìn)行一個(gè)調(diào)節(jié)，這樣才能從根本上改善月經(jīng)期拉肚子的情況，同時(shí)月經(jīng)期間必須要多加的注意保暖。

2、腸炎所致

當(dāng)然還有一種情況，一旦出現(xiàn)拉肚子就可能是我們的腸胃出現(xiàn)某種疾病，首先考慮的就是腸炎，一旦得了腸炎拉肚子就是一種非常常見的情況，所以在月經(jīng)期間經(jīng)常性的拉肚子也不排除沒有腸炎的可能，一定要及時(shí)的到腸胃科進(jìn)行相關(guān)的檢查，找準(zhǔn)病因針對性的治療才是最關(guān)鍵的。

3、熬夜

現(xiàn)在的女性在職場上的工作能力與男性不分伯仲，但是隨之而來的就是經(jīng)常的加班，這個(gè)時(shí)候難免會(huì)有熬夜的情況。但是專家提醒女性，在月經(jīng)來臨前的幾天時(shí)間里千萬不能熬夜，否則的話不但會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有經(jīng)期拉肚子的情況。長時(shí)間的熬夜及一些不良的飲食習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有經(jīng)期腹瀉的情況。

因此要想預(yù)防經(jīng)期拉肚子情況，那么首先在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，其中早睡早起是必須要注意的。除此之外還要注意睡眠質(zhì)量，這樣才能更好的預(yù)防經(jīng)期拉肚子現(xiàn)象。

4、食用冷飲

各種各樣的冷飲是女性的最愛，比如像雪糕、冰淇淋、布丁等，但是這些女性最喜歡的冷飲食物卻是導(dǎo)致女性經(jīng)期拉肚子的主要原因。我國中醫(yī)提醒，女性在月經(jīng)期間不宜受涼，因此對任何生冷的食物都要控制食用，尤其是一些本身腸胃就不好的女性而言，在月經(jīng)期間更要注意忌吃這類寒性的食物。不管是哪種冷飲都會(huì)刺激腸胃，而且月經(jīng)期腹部易受涼這個(gè)時(shí)候吃冷飲的話無疑是雪上加霜。

月經(jīng)期間愛拉肚子怎么辦？

按摩：養(yǎng)生穴摩腹

功效：摩腹可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。

做法：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時(shí)針摩動(dòng)，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側(cè)腹部時(shí)，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當(dāng)摩動(dòng)到另外一側(cè)腹部時(shí)，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復(fù)推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。

動(dòng)作宜緩慢而柔和，連續(xù)50-80次為宜。當(dāng)推摩至30次左右時(shí)，會(huì)聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時(shí)，全腹會(huì)有熱感，周身舒泰。

食療：多吃溫?zé)崴?/strong>

生理期，女性朋友們會(huì)流失大量的血液，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃缣易印烟业鹊龋缘乃裎鞴稀⑾憬丁⒗娑际菆?jiān)決不能碰的，如果不注意的話，只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。

保健：經(jīng)期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經(jīng)期，一個(gè)不小心，就更容易受涼，而導(dǎo)致肚子疼、腹瀉。這時(shí)候該如何是好呢？不妨來試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)加速身體的血液循環(huán)，同時(shí)，身體的熱量也會(huì)迅速增加，在泡腳的同時(shí)順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時(shí)還能夠在一定程度上幫助調(diào)節(jié)你的腸胃功能，緩解腹瀉。