更年期女性為何易怕冷？教你6方法巧調理

更年期是女性朋友的一大難關，這個時期容易暴躁，身體容易不適，畏寒怕冷就是其中的一種，那么更年期女性為什么怕冷呢？如何調理畏寒怕冷呢？

更年期女性為什么怕冷？

在婦女的一生中，因月經、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量的鐵質，而在更年期集中地表現出來，造成“冷感癥”。“冷感癥”該病是由全身或局部血液遁環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的綜合征。許多更年期（45-55歲）的婦女都容易出現，只不過病情有輕有重而已。

科學家指出，婦女如果常常感到寒冷，可能是體內鐵質不足引起。另外，低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能減退等疾患者常會引起血液循環不良，使人經常產生冷感。

六方法調理畏寒怕冷

1、按摩

對至陰及涌泉穴進行指壓。按摩時用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環。

2、要保持心情愉悅

遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就已于起來了，抑郁傷身，七情六欲過于放縱都會傷及身體。

3、養成良好的生活習慣

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。

4、多運動

慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發泄陽氣”，反而加重體寒。

5、多吃溫性的食物

畏寒怕冷吃什么食物好呢？可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等冰鎮的東西。

6、注意保暖

天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。