秋季感冒吃什么 六款食療緩解感冒癥狀

秋季感冒的原因

1、不愛運動

現在很多的人經常坐在特定的區域，例如辦公室族、打麻將和活動少的人，這類人患感冒的比例是正常人的3—4倍。

2、多愁善感

多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，患感冒比正常開朗者多3—5倍！

3、太宅了

現在的宅男宅女喜歡待在屋子里，將門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣會隨著人數的增加和時間延長而受到很大的污染。所以愛宅族一定要記住經常開窗，要保證室內擁有良好的空氣，清潔才是防止感冒的關鍵。

秋季感冒的食療

1、山楂茶

干山楂4片、綠茶葉。取幾片山楂清洗干凈備用，取綠茶葉一勺放入茶碗中；將清洗干凈山楂也放入碗中，沖入開水；第一泡要倒掉，這叫洗茶，可用此茶水沖洗小杯子；再次沖入開水，泡上兩三分鐘，將漏茶碗取出，倒入小杯中享用。

2、熱檸檬水

在檸檬的汁水中加入一些的糖或者蜂蜜，在加入溫水就可以了。

3、白菜牛百葉湯

鮮白菜500克，牛百葉250克，麻油、魚露、味精各適量。生姜3片。將鮮白菜、生姜洗凈；牛百葉浸透、洗凈，切塊。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調味食用。

4、香菜蘿卜豆豉湯

香菜15克，淡豆豉10克，白蘿卜1個，洋蔥30克，生姜3片，大蔥一根，芥末少許。先將白蘿卜切塊煮熟后，再將余料放入，煮幾分鐘后食用。

5、姜蒜紅糖湯

生姜30克、大蒜30克、紅糖適量。生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煮10-15分鐘即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。

6、白芷芫荽滾魚頭湯

白芷10克（中藥店有賣），芫荽30~40克，魚頭1個，豬肥肉100克，生姜5片。先各物洗凈，魚頭往鰓對半切，豬肥肉切薄片。把白芷放進瓦煲內加水1500毫升（6碗量）滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊，并下姜滾沸。湯煮沸后下魚頭、豬肥肉滾至熟，下芫荽和食鹽便可。

如何預防秋季感冒

1、積極治療上呼吸道慢性疾病

患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的兒童，比一般兒童更容易患感冒。因此，這些孩子平時應該抓緊治療慢性病，在換季時可以有效減少患病幾率。

2、 通風

保持自己的臥室通風，早晨開窗換氣不少于十五分鐘。同時，可以多喝水，增加體內的含水量，是皮膚不至于過于干燥。

3、適度鍛煉

天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

4、按摩頭部

如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。