睡覺打呼嚕睡得香？專家：小心“要命”的睡眠呼吸暫停

人的一生約有1/3的時間在睡眠中度過，睡覺中打呼嚕常被認為是“睡得香”的一種表現，殊不知打呼嚕卻暗藏殺機！3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“健康睡眠、遠離慢病”。當日，中山大學附屬第六醫院睡眠呼吸障礙專科張湘民教授、神經科李中教授接受了家庭醫生在線的采訪。專家們提到，打呼嚕的危害不容小覷，它與糖尿病、高血壓、冠心病等疾病息息相關、甚至可能導致睡眠猝死，被譽為“睡眠殺手”。

中山大學附屬第六醫院睡眠呼吸障礙專科張湘民教授

中山大學附屬第六醫院神經科李中教授接

睡眠差，讓他差點睡夢中差點猝死

打呼嚕，醫學上稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”（OSAHS），是一種慢性睡眠呼吸疾病，其特點是睡眠時肌肉放松阻塞氣道使人停止呼吸，從而造成機體缺氧，進而損傷機體的一種疾病。在男性中發病率為14%，女性的發病率為8%，常見于肥胖、舌頭肥大、腺樣體扁桃體肥大、鼻竇炎等類人群。張湘民教授介紹：“打呼嚕長期得不到治療會令全身多器官受損，它與胃食管返流性疾病、糖尿病、高血壓、腦出血/腦梗塞、冠心病等息息相關。值得注意的是，如果你有以上疾病，長期打呼嚕也會加重病情的發展。”

江西老王今年已經70余歲了，十余年的高血壓高血糖病史，一直服藥治療。在一次睡夢中老王突然昏迷，差點奪去了他的性命。老王在當地醫院輾轉，都找不到昏迷的病因。家人將老王送到了中山六院，經過診療后發現，老王肥胖，舌頭肥大后綴，在睡眠監測中其睡眠質量也相當糟糕。很可能是因睡眠中缺氧誘發了腦中風。李中教授提到，由睡眠呼吸暫停引發的腦卒中多為缺血性腦中風。隨著病人的年齡越大，打呼嚕引發的中風的例子越多。針對老王的病情跟年齡，張湘民教授介紹：“病人病情重年紀大，不適宜進行大型的開放型手術，但使用射頻消融等微創治療卻不能一次性解決老王的病情，最后經過商議后決定，為老王先后進行了4次微創手術，手術病人睡眠質量顯著提高，精神爽利，血壓血糖也比手術前有所下降。”

孩子笨，竟是因睡得不好

正常人在清醒時或者睡眠時，上氣道是通暢的。但是小孩的生理特殊性，生理發育跟經常性的炎癥容易使得小孩有肥大的腺樣體和扁桃體，從而造成上氣道堵塞。表現為常見的睡眠憋氣、打呼嚕、呼吸費力等。小孩打呼嚕有什么危害呢？張湘民教授指出，首先，會造成孩子生長緩慢。由于氣道的阻塞造成小孩夜間缺氧，影響睡眠質量，減少夜間生長激素的釋放，影響了小孩骨骼發育。其次，智力發育落后。夜間缺氧導致大腦供氧不足，影響兒童智力發育；睡眠質量差也導致兒童白天多動或者嗜睡，注意力不集中，學習成績差；再次，還會導致面容的不良發育，腺樣體肥大的兒童由于長期張口呼吸，影響面容發育，會導致上唇短厚、鼻孔朝天，牙齒排列不齊，表情呆滯等面容。往往家長會誤會小孩不認真或者天生較笨，其實只是因為小孩睡得不好。此外，打呼嚕嚴重者還有可能會導致中耳炎、鼻竇炎、腎炎、關節炎、風濕性心臟病等。

如何自測我的“打呼嚕”有問題？

當然，有些網友可能會有疑問？偶爾有一兩次打呼嚕怕不怕？張湘民教授指出，偶爾因疲勞導致的一過性打呼嚕并不需太緊張。建議可自行下載“鼾聲分析器”APP幫助自己檢查鼾聲，如若一周在3天以上打呼嚕，每次的鼾聲評級都在中重程度以上，則患者應該高度重視。可自行到當地有資質的睡眠監測與治療機構做專業測試與進一步治療。

打呼嚕如何治療？減重、側臥睡眠很關鍵

據家庭醫生在線了解到，依據睡眠呼吸暫停患病的嚴重程度，目前可選擇的治療方式很多。首先，改善生活習慣，如多運動、減肥、側臥睡眠，戒煙酒等是基礎，輕度病情患者可選擇使用口腔矯治器或微創手術治療，中重度患者要得到有效治療必須選擇呼吸機或手術治療。張湘民教授提醒，雖然自行到網上購買家用呼吸機的價格較為便宜，但是依據患者的病情不同，呼吸機的使用方式也不一樣，如果使用不當反而有害。“呼吸機就像人佩戴的眼鏡一樣，也需根據病情不同量身設置，建議患者到專業的睡眠治療機構檢測后再行購買以及使用。”張湘民教授道。

此外，還有不少處于長期失眠狀態的人群，失眠也極大地危害著人們的健康。李中教授提到，心理焦慮緊張是導致失眠的主要原因，其中約有60-70%左右。現代人要學會疏解壓力，找到睡眠不佳病因，睡個好覺，才能遠離疾病特別是慢性病。

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