更年期保健攻略：飲食原則

婦女應該了解，更年期它不是一種疾病，而是人生旅程中必然要經歷的一個過程。更年期女性要如何做好保健工作呢？

1、擁有良好的心態

步入更年期的女性應該正視這個特殊時期，盡量放松自己的情緒，保持一個良好樂觀的積極心態。積極的情緒能夠減輕更年期所帶來的身體不適感，也可以幫助做好更年期的保健工作。

2、保持運動

選擇適合自己的運動，運動可以讓人得到放松。長期堅持做好身體鍛煉，能夠獲得一個健康的體魄，提高人體對于外界的抵抗力。

3、觀察癥狀

更年期癥狀因人而異，有些人的更年期癥狀較為嚴重，可以尋求醫生診斷治療。

4、做好體檢工作

更年期婦女應該做好體檢工作，一年一次，做到早發現早治療，避免病情嚴重惡化。