多吃魚蝦可推遲女性更年期

膽固醇及低密度脂蛋白對于女性來說，不是越低越好。門診上，經常能見到30多歲甚至20多歲就出現閉經、潮熱、盜汗等卵巢早衰癥狀的女性，她們通常身材偏瘦，營養攝入不足。不少人為了追求“骨感美”而只吃水果、蔬菜，杜絕攝入膽固醇、脂肪含量高的食物。

不吸煙，雌激素代謝活動保持正常。研究發現，每天吸煙多于10支的女性有40%會早絕經。香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，直接影響體內雌激素的生成，甚至會使許多依賴雌激素的代謝活動異常。

而且吸煙時只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環境，使周圍不吸煙的人被動吸煙。所以為了預防過早絕經，女性也應該戒煙及遠離有人吸煙的環境，防止被動吸煙而受害。