更年期月經(jīng)絮亂吃什么好

婦女進(jìn)入更年期，卵巢功能開始衰退。首先是黃體功能進(jìn)行性衰退，卵泡發(fā)育到一定程度，即自行萎縮，不理排卵；無黃體形成，表現(xiàn)為生育功能衰退。月經(jīng)周期間隔時(shí)間延長，表現(xiàn)為間歇性閉經(jīng)。由正常20~30天變?yōu)?~3個(gè)月或更長時(shí)間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少，間隔時(shí)間逐漸延長到4~5個(gè)月或半年才行經(jīng)一次，以后則完全停止。可以說絕大多數(shù)婦女更年期的月經(jīng)不正常是自然過程，最終會(huì)以絕經(jīng)完結(jié)。

花生：富含卵磷脂和腦磷脂，能夠有效延緩腦功能衰退。

沙丁魚：富含蛋白質(zhì)，為人體補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)。

菠蘿：菠蘿有提神的作用，可以提高更年期女性的記憶力。

牛奶：牛奶中含有多量的鈣質(zhì)，可以提供各種氨基酸，補(bǔ)充大腦的活力。