家庭醫生在線首頁 > 養生 > 保健養生 > 更年期綜合癥 > 正文
            膽固醇
            掛號科室:肝膽外科 同類疾病:肝病膽囊萎縮膽心綜合征膽道出血膽固醇沉著癥

            5招助女性輕松過更年期

            2017-03-16 12:12:40      

            1、要時刻充滿活力

            堅持每天讓自己放松30至45分鐘,這可以使女性的身體更強健,精神更加愉悅,幫助女性更好地擺脫更年期帶來的困擾。

            2、采取藥物療法

            黑升麻是傳統醫學中十分常見的用來緩解更年期癥狀的菊類的根,主要用于潮熱、情緒不穩、陰道干澀等癥狀。紅三葉草、圣約翰草對于緩解更年期癥狀也有很好的效果。

            3、多吃生鮮食品

            食物里的植物雌激素可以幫助緩解更年期癥狀。豆類、水果、蔬菜、谷物和種子中都含有大量的植物雌激素。此外,蛋白質還可降低膽固醇,增強骨密質。

            4、避免刺激性食品

            少吃辛辣食品和帶有咖啡因和酒精的食物可以有效減少潮熱和夜間盜汗。同時,建議女性多穿寬松、輕便的衣服,保持良好的睡眠環境,并抽空多做瑜伽或進行冥想。

            5、避免緊張

            進入更年期會給許多女性帶來緊張感,這反而會加劇更年期癥狀,因此需要找到一種最適合自己的方式來對抗這種壓力。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 乱中年女人伦av一区二区| 亚洲熟女乱色一区二区三区| 中文字幕精品亚洲无线码一区 | 国产一区二区三区免费观看在线| 亚洲AV无码一区二区乱子伦 | 一区二区三区在线观看中文字幕| 国产成人无码精品一区二区三区| 日韩精品一区二区三区四区| 综合无码一区二区三区| 丝袜人妻一区二区三区| 人妻aⅴ无码一区二区三区| 91在线一区二区| 欧洲精品免费一区二区三区| 亚洲免费一区二区| 97久久精品一区二区三区| 亚洲中文字幕久久久一区| 日韩国产一区二区| 日韩内射美女人妻一区二区三区 | 国产一区在线mmai| 免费一区二区视频| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃| 亚洲一区免费在线观看| 99偷拍视频精品一区二区| 亚洲AⅤ视频一区二区三区| 久久精品亚洲一区二区三区浴池 | 日韩精品无码人妻一区二区三区| 中文字幕国产一区| 丰满爆乳无码一区二区三区| 国产一区三区二区中文在线| 久久毛片一区二区| 好看的电影网站亚洲一区| 国产一区二区三区电影| 一区二区三区视频在线观看| 国产日韩综合一区二区性色AV| 国精品无码A区一区二区| 国产视频福利一区| 国产福利一区二区三区在线观看 | 无码人妻久久久一区二区三区| 国产一区二区三区美女| 亚洲AV成人一区二区三区观看| 国产成人精品一区二区三区免费|