更年期要如何護膚呢？

更年期要如何護膚呢？

堅持運動：

生命在于運動，更年期雖然體力，反應能力各方面都大不如前了，但是堅持運動，比如說慢跑，散步，氣功，瑜珈等對促進血液循環，促進新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進行適當的面部按摩，可保持皮膚的紅潤。

科學的使用化妝品：

更年期的女性護膚也是非常重要的，特別是要注意補水，控油，防清潔效果好方面的護膚品，避免折話，也可以選擇一些化妝品遮掩住皮膚的瑕疵。

充足的睡眠：

睡眠是護膚的最好方法，睡眠不足，各種皮膚疾病就會應運而生了，所以一定要特別睡眠質量，最好保持每天至少有8個小時的睡眠時間，同時禁止黑白顛倒，熬夜。

和諧的性生活：

科學家們發現擁有和諧性生活也是護膚不可缺少的一部分，同時對于保持女性的自信，心理，生理健康都具有很大的幫助的。

科學的飲食：

到了更年期之后 ，消化功能，胃腸功能都會漸漸的下降的，因此飲食上要盡量的以清淡為主，適當的多增加一些高蛋白低脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃豆制品，粗糧，保證六大營養素的吸收等等。

保持一個良好的心情：

相由心生，事實上這話也是有一定的科學道理的。因為穩定的情緒不僅可以促進內分泌系統的健康，同時對于全身皮膚的營養代謝也都具有很大的幫助的。因此更年期的人要想保持年輕的容貌，保持一個良好的心態，凡事以善為本。