寶寶睡眠周期短 一覺睡到天亮是妄想

不要認(rèn)為嬰兒這樣的睡眠不好，事實(shí)上，淺層睡眠對嬰兒也有不少好處。

寶寶熟睡少 淺層睡眠時間多

如果大人仔細(xì)觀察過寶寶的睡眠，你就會發(fā)現(xiàn)寶寶每次睡覺睡了大概1個小時左右就開始動了，翻身、眼皮顫動、臉上表情有變化、呼吸不均勻、肌肉開始緊繃，這種種跡象都表明寶寶進(jìn)入淺層睡眠期，這個時候有任何不適或者打擾，寶寶都會醒過來。所以需要媽媽用手放在寶寶背后，輕哼搖籃曲，大概10分鐘寶寶就會進(jìn)入深層睡眠了。

不要以為哄過一次寶寶就能熟睡一整晚，事實(shí)上，寶寶幾乎每個小時就有進(jìn)入一次淺層睡眠期，特別是出生頭幾個月，夜間醒來的次數(shù)更加多，幾乎是成人的兩倍，所以大人不要責(zé)怪為什么你的寶寶晚上總是醒來，讓你疲憊不堪，這是他的生理決定的。

寶寶淺層睡眠的發(fā)育優(yōu)勢

對大人來說，如果寶寶能像成人那樣熟睡，一整晚都不醒，那該多好。事實(shí)上，對大人好，對小寶寶可不好。睡眠研究人員認(rèn)為，淺層睡眠對寶寶是很有好處的，因?yàn)闇\層睡眠時寶寶依然可以進(jìn)行思維活動。在淺層睡眠時做夢，可以為寶寶大腦發(fā)育提供影像，這種內(nèi)在的刺激增強(qiáng)了寶寶大腦的發(fā)育。

寶寶淺層睡眠還能滿足寶寶身體的成長需要，比如寶寶餓了，就會自動醒來哭著要吃奶；比如冷了，也會哭著吵醒媽媽；鼻子堵住了，呼吸不順暢，也會很容易醒來以獨(dú)特的方式告訴媽媽。如果寶寶一整夜都處于熟睡狀態(tài)，這些生理需求就不可能得到滿足，對身體的成長發(fā)育沒有好處！

新生寶寶一天睡幾個小時

在寶寶出生頭三個月里，寶寶的睡眠習(xí)慣和他們的吃奶習(xí)慣很像，吃奶是少吃多餐，睡覺也是頻繁的小睡。通常這個階段，一天至少要睡上14-18個小時，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。很少會一覺睡上4個多小時而中途不醒來吃奶。

寶寶3-6個月大時，需睡15～16小時。大部分寶寶開始形成了睡眠規(guī)律，白天醒的時間更長，有的寶寶在夜里甚至可以一覺睡上5個多小時，但是還是會醒來1-2次。

滿周歲的時候大概需睡14～15小時。但其中有個體差異。隨著寶寶年齡增長，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不斷成熟，睡眠時間逐漸減少，到2～3歲睡眠時間為12～13小時。而4～5歲的小朋友睡眠時間減少到11～12小時，逐漸接近成人。