更年期的乳房保健

因為女性的自我意識越來越強，很多人都會自力更生，面對各界來的壓力，易產生抑郁等負面情緒，患乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著成年女性。而已婚的女性，如果正面臨哺乳期，那么很容易由此引發(fā)泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫、乳汁囊腫等疾病。

此外，女性在絕經后，由于卵巢、乳房都慢慢得因為步入老年期而進行休眠期，很多人都會采取忽略的心態(tài)，不再進行任何的保健。其實如此做為本身就是一種錯誤。

乳腺癌的高發(fā)年齡就是45歲以后，因此中年女性的乳房保健、防癌意識應該更強，絕經后的中年女性由于體內的雌激素的減少而使乳房發(fā)生變化，如乳房變小、松軟下垂、皮膚產生皺紋等。此時要引起重視，需要堅持每月1次的乳房自檢，以及每年1次到專科醫(yī)院進行體檢，并隨時注意乳房的細小變化，經常按摩保養(yǎng)乳房，對內衣的要求不僅要追求防乳房下垂的功效，還需要注意疏通乳房的經脈，使其腺體正常運行，讓自己處于年輕的狀態(tài)和心態(tài)。

更年期間應也要注意乳頭是否正常，因為過短的乳頭會影響你的美麗。

如發(fā)現乳頭短小，可用拇指和食指捏住乳頭轉動。

對于伸展性差的乳頭，可以每天用手指將乳暈處皮膚向上、下方牽拉，再向左、右方向牽拉，每天兩次，每次5分鐘，即可使乳頭突出。

乳頭內陷的糾正方法同上，然后將準備好的半個挖空的核桃殼扣在突起的乳頭上，用膠布固定，每天一次直到糾正為止。

在護理乳頭方面，切記不要用肥皂洗，而用清水及柔軟毛巾洗。不要用力摩擦。

要選用寬大舒適，具有支持性的棉布質地的乳罩扶托，使乳房血液循環(huán)通暢，保證乳房發(fā)育良好。