女性為什么會有更年期 更年期保健有方法

在正常的情況下，女性一般要在55歲的時候才會進入到更年期，而更年期的癥狀便會出現在絕經之前的兩三年以內。不過，仍舊有一些四十歲的女性，也有可能會進入到更年期。那么女性為什么會有更年期呢？更年期女性如何保健呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女性為什么會有更年期？

1、壓力太大

事實上，女性的更年期跟自己的生活壓力有很大的關系，尤其是知識層次比較高、生活條件不錯的職業女性，由于平常工作的壓力太大，令自身的生活節奏加快而對內分泌帶來不良影響，從而出現一些更年期提前的癥狀，其中就包括失眠和月經紊亂以及經常煩躁等情況。

2、過度減肥

對于愛美的女性朋友來說，若是長期進行過度的減肥，很有可能會造成更年期提前的情況。通過臨床上的調查能夠發現，在平常的生活中熱衷減肥的女性朋友，由于人體里面缺乏一些必須的營養素，就會令臟器出現衰老的情況，這種原因也會造成女性更年期的現象。

3、婦科疾病

事實上，發生更年期跟卵巢的功能有很大的關系，女性的卵巢功能出現早衰的情況，是指女性過早的將卵子排完了，這也會引起卵巢早衰的現象。若是女性對卵巢早衰的情況不在意，不及時的進行治療，就會錯過最好的治療時間，從而令女性進入更年期。

4、激素紊亂

之所以會出現更年期最主要還是由于卵巢功能大幅度退化，進而出現激素紊亂所導致的。

（1）、卵巢體積變小，不再排卵，此時雌激素分泌減少，導致卵巢退化。

（2）、上皮細胞、平滑肌及結締組織生長受到的刺激減少。

（3）、植物神經系統不穩定，這也是真正更年期前出現隱性更年期的主要原因。

（4）、大腦皮質功能受到影響，情緒出現異常。

更年期女性如何保健？

1、定期檢查

更年期女性由于體內雌激素的減少，私處對于疾病的抵抗力也會大大降低，所以，更容易患上婦科炎癥。對于這種情況，建議定期檢查婦科，這樣才能及時的發現問題。

2、節制性生活

對于更年期女性來說，需要節制性生活，否則容易導致腎虛，甚至引起導致婦科疾病。一般建議更年期女性每周性生活的次數為一至兩次。

3、加強鍛煉

生命在于運動，所以，更年期女性為了自己的健康著想，建議加強鍛煉。適合更年期女性的鍛煉方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、廣場舞等，這些鍛煉方式，可以起到很好的保養作用。

4、調整飲食

女性朋友進入更年期后，新陳代謝水平會逐漸下降，所以，飲食方面要多注意，避免攝入高熱量的食物，引起引起肥胖。建議調整飲食，堅持低熱量、低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維飲食。

5、保持規律的睡眠習慣

處在更年期的女性朋友們應該保證足夠的睡眠，來補充充沛的體力和精力，在起居睡眠方面，要保證睡得好、睡得香甜，并且養成每日有規律的睡眠習慣，不熬夜、不晚睡，補充充足的元氣，令身體更棒。

6、絕經期癥狀嚴重要接受治療

如果絕經期癥狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏松的表現，可以考慮激素替代療法。但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。