更年期綜合癥常見兩種飲食療法

更年期綜合征嚴格意義上說屬于心理疾病的范疇，但是該癥的出現，給患者的身體也會帶來一系列的疾病。該病患者給家庭、生活及工作會帶來極大的影響，因此要注重治療。今天就飲食療法給大家介紹如下：

1、百合抗慮汁

材料：椰肉30克，椰子汁100c.c。，葡萄柚1個，蜂蜜20c.c。。

中藥材：百合10克，酸棗仁10克，遠志5克。

作法：

將中藥材洗凈陰干以濾紙包好，放入冷水250c.c，用文火煎煮25分鐘，去藥渣取藥汁待冷備用。

將椰子切開取100c.c。倒入果汁機。

自切開之椰子內層刮取椰肉，切小塊放入果汁機。

將葡萄柚洗凈切半，榨汁放入果汁機。

加入中藥汁及蜂蜜，攪打20秒，即可飲用。

功效：解壓除煩，清心寧神。對于更年期患有無故悲傷、喜怒不定、心煩失眠、焦躁不安、頭暈目眩、抑郁寡歡、精神不集中、記憶力減煺、使用本方有特殊療效。椰汁及肉含維生素C及多種礦物質，清涼解渴，舒壓除煩。而葡萄柚含有黃烷酮配糖體的柚皮素，能清心寧神，緩和緊張情緒。

禁忌：一般更年期之男女均可飲用，尤以口臭，煩躁，尿短少，臉部皮膚毛囊容易發炎者更適合，惟有消化性潰瘍及腹瀉者少喝。

2、景天葡萄汁

材料：葡萄80克，綠蘆筍1支，蜂蜜20c.c。。

中藥材：紅景天10克，人參10克，麥冬5克，五味子5克。

作法：

將中藥材洗凈加入200c.c。冷水，用文火煎煮20分鐘，去藥渣，留藥汁待冷備用。

葡萄洗凈，蘆筍洗凈切小段。

將材料、中藥汁放入果汁機攪打40秒，再加入蜂蜜即可飲用。

功效：益氣生津，養血化瘀。對于更年期時常見之心悸、頭面陳發性潮紅汗出、倦怠乏力、五心煩熱、經量少、色紫紅、淋漓不斷（子宮強收縮不良、經血不止）、大便燥結、小便短赤、口干舌燥、經檢查叁酸甘油酯及低密度膽固醇（LDL）過高、心臟粥樣動脈硬化、胸悶胸痛、手腳麻木等癥有良效。本方預防細胞及脂質過度氧化，有效防癌及抗心血管疾病。

禁忌：本方含鉀及普林較高，對于慢性腎功能衰竭及尿酸高、痛風者，不宜食用。

以上給大家介紹的兩個治療更年期綜合征的食療方，是比較常見而且效果也是非常理想的。但是由于每個人身體的差異，不一定適合所有人。因此，即使食療方安全，也要在醫生指導下進行。