更年期綜合癥的心理療法

女人四十歲以后容易出現性格急躁，脾氣暴躁，稍有不順心的事就亂發脾氣。遇到不順心的人或事也不能冷靜思考。有得潮熱虛汗，煩躁；還有的渾身酸痛，記憶力減退等等，這些都是更年期綜合癥的一些表現。為了幫助大家順利度過更年期，這里為大家介紹更年期綜合癥的心理療法。

心理治療是圍絕經期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經功能調節藥物，如谷維素、地西泮（安定）有助于調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、復合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復，建議病人采取以下措施延緩心理衰老。

1、科學地安排生活：保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

2、堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動：堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生“廢用性萎縮”。

3、充實生活內容：如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄托。

4、注意性格的陶冶：更年期易出現急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒，要善于克制，并培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利于順利渡過圍絕經期。

通過許多的實際經驗和臨床試驗，我們知道，心理狀態對人的身體健康作用極大。心理健康不僅能夠預防疾病，還能幫助治療疾病和疾病的恢復。對于更年期的女性來說，調整好自己的心情狀態，對于防治更年期綜合癥都十分有效。