大腦喜歡這8種運動
大腦喜歡的8種運動
1、跳舞
跳舞不僅能讓人變得更聰明,它還能起到預防認知障礙癥的作用。研究表明,跳舞能將人們患上認知障礙癥的風險降低76%。這是因為,跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能,有效地鍛煉了手眼協調能力。
2、玩益智游戲
玩益智游戲能提高數字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數獨游戲,也能降低人們患上認知障礙癥的風險,而猜字謎更是能將這一風險降低47%。
3、彈奏樂器
研究表明,年輕時學過音樂的人,年老后生活更豐富,生活質量也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能,改善手指的靈活性,提高大腦的可塑性,引發大腦發生結構性變化。
4、游泳
在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團隊發現,當參與者浸泡在水中時,他們大腦中動脈的血流量增加了14%,大腦后動脈的血流量增加了9%。
5、閱讀
閱讀能將人們患上認知障礙癥的風險降低35%。斯坦福大學的學者認為,閱讀需要多種復雜的認知功能相互協調,增加大腦特定區域的血流量。
6、性生活
研究者發現,性生活能增加大腦所有區域的血流量,同時也能促進營養物質更好地分布于大腦中,增強神經細胞通徑之間的連接。
7、騎自行車
騎腳踏車讓你既要注意周遭環境的影響,也要做好平衡手腳的工作,并促進血液循環,讓大腦攝入更多的氧氣。所以,每次騎腳踏車后,你有可能感覺頭腦清楚,思維清晰。
8、乒乓球
科學研究表明:乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考,促進大腦的血液循環,供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
(責任編輯:家醫編輯 )
相關文章推薦
合作醫生
相關問答
專家答疑
小兒肚漲發熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個月小孩中午和晚上睡覺咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項是什么?
2024-10-30兩個月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
膠原蛋白怎么補充好?專業攻略助你科學補充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細胞免疫,日常生活中的免疫增強建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實用小竅門助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養生從細節開始
2024-10-24蒲公英泡茶,解鎖健康新方式
2024-10-23三陰交定位指南,健康養生新起點
2024-10-22