睡眠對人體的好處有多少?

睡眠對人體的好處有多少

1、睡眠能夠消除疲勞

人在睡眠狀態下，大腦接受不到外界環境和事物的刺激，神經系統處于穩定的狀態，疲勞的細胞這時能得以恢復。同時，在睡眠中，人們的四肢也得到了最大程度的放松。所以充足的睡眠能夠使人們的機體恢復到正常的狀態。

2、睡眠能夠儲備能量

人們的生活和工作都需要消耗大量的腦力和體力，只有在睡眠過程中，人體內的新陳代謝和能量代謝超過分解代謝，使人體的各個組織的能量得以補充，同時，還能夠為四肢和大腦儲備一些新的能量，為人們覺醒時的工作打好基礎。

3、睡眠能夠調節大腦和內臟的功能

人在睡眠中，大腦告別了亢奮的狀態，處于休眠中，這種狀態能夠使神經細胞得以激活、腦部血管擴張，大腦中的血液流量增加，腦部的新陳代謝速度加快，從而使大腦在休息的同時還得到了發育。另外，人在睡眠的時候，心跳減緩、呼吸變慢、肌肉處于松她狀態，所以機體中的血液需求量就隨之減小，人體內的血液歸于肝臟等器官，使這些器官的生理功能得以恢復和調整。

4、睡眠能夠提高機體免疫力

人體在正常狀態下，能夠通過自身的免疫力抵抗侵入機體的各種抗原物質，睡眠能夠增強機體的抵抗能力，從而提高人的抗病能力。所以睡眠也是人們抵抗疾病的法寶之一。