神經衰弱的8個穴位按摩方法

神經衰弱的8個穴位按摩方法

分推前額

將雙手拇指指腹分別放在前額正中兩側，其余四指附于頭部兩側。拇指指腹沿前額分推至太陽穴0.5～l分鐘。清熱除煩，醒腦鎮痛。

梳摩頭部

雙手呈“爪”形，分別放于面部眉弓處，指尖微用力從前額向頭后部做梳頭動作0.5～l分鐘。平肝明目，寧神止痛。

摩揉百會穴

將右手掌掌心放在頭頂百會穴，從輕到重，順時針、逆時針方向摩揉0.5～l分鐘。醒腦安神，鎮靜除煩。

鳴天鼓

兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風池穴附近）20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。

按揉太陽穴

雙手半握拳，大拇指伸直，將雙手拇指尖按在同側太陽穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。疏風通絡，解熱鎮痛，治療神經衰弱。

摩揉膻中穴

將一手掌掌心緊貼膻中穴，適當用力順時針、逆時針摩揉0.5～l分鐘，以局部發熱為佳。寬胸理氣，清心除煩。

神門穴

手少陰心經穴。有尺神經干， 尺神經的掌皮分枝分布。 在腕橫紋尺側端的凹陷處。針灸按摩該穴道對失眠多夢、心悸氣急、低血壓、植物性神經功能失調、貧血等效果良好。

擦涌泉

兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經的起點，按摩這穴位，能引導虛火下降，有助于治失眠、心悸。