菊花的食用價(jià)值

一、菊花糕

材料：杭白菊20-30朵、馬蹄粉200克，新鮮菊花1朵（切碎）、冰糖適量。

方法：

1、用清水煮菊花約10分鐘，再用紗布將菊花包好，將茶水過濾出來。

2、取出菊花在菊花茶水中加入冰糖調(diào)味，再加入一些新鮮菊花，甜度要略重一點(diǎn)，因?yàn)闋柡蠹尤氲鸟R蹄粉溶液后起到稀釋的作用。

3、將馬蹄粉以適量清水溶解，倒入菊花水大火蒸約15~20分鐘，變成完全透明即熟，可在糊中加入葡萄（葡萄食品）干、紅綠絲、杏肉等細(xì)小果脯塊或者鋪上檸檬片，熱食或冷食均可。

評(píng)價(jià)：菊花糕比一般糕點(diǎn)多了菊花的冷香和清甜，而且外形美觀，此糕甜軟酥松，入口即化，齒頰生香，有清涼去火的功用。

二、菊花雞片

材料：鮮菊花瓣100克，雞脯肉半斤，雞蛋2只（僅蛋清），雞湯150克，鹽3克，黃酒、蔥、姜、玉米粉各20克，胡椒粉2克，白糖、芝麻油（油食品）各3克，水淀粉50克。

方法：

1、將雞脯肉去皮、筋后，切成薄片。菊花瓣用清水輕輕漂洗干凈，蔥、姜洗凈后切成絲。

2、雞片加蛋清、鹽、黃酒、味精、胡椒粉、玉米粉調(diào)勻上漿，另用小碗放鹽、白糖、雞湯、胡椒粉、味精、水淀粉、芝麻油調(diào)成芡汁。

3、炒鍋燒熱，放豬油，油燒至五成熟時(shí)，投雞片，劃散后盛起，留余油50克，下蔥、姜稍煸炒一會(huì)，再放雞片，烹黃酒。

4、將調(diào)好的芡汁攪勻倒入鍋內(nèi)，先翻炒幾下，接著加入菊花瓣，翻炒均勻即成。

評(píng)價(jià)：這道菜雞肉鮮嫩、爽口，飄浮菊香，并具補(bǔ)養(yǎng)五臟，祛風(fēng)明目，益血潤(rùn)容的功效，是秋令佳肴。

三、三色菊花絲

材料：黃瓜250克，胡蘿卜100克，鮮菊花50克。

方法：

1、將黃瓜、故蘿卜切絲。

2、將菊花用食鹽和清水漂洗干凈。

3、將故蘿卜絲過熱水焯一下，再與黃瓜絲、菊花瓣拌在一起，放入鹽、麻油、豉油進(jìn)行調(diào)味。

評(píng)價(jià)：這道涼拌菜色澤豐富，爽口并伴有淡淡的芳香。含有豐富的維生素（維生素食品）和水分，還是養(yǎng)顏美容（美容食品）的絕好選擇。

四、菊花粉絲湯

材料：鮮菊花、粉絲、豬瘦肉各100克，豆瓣醬適量。

做法：

1、先將菊花洗凈，豬瘦肉切成細(xì)末，粉絲泡軟。

2、炒鍋燒熱，放入豬油，燒至六成熟時(shí)，下肉末煸炒，至水干，下豆瓣醬繼續(xù)炒。

3、至肉呈紅色，放入肉湯、粉絲，燒沸，下菊花，調(diào)味即可。

評(píng)價(jià)：清香撲鼻、鮮嫩爽口的菊花粉絲湯具有健脾益胃，疏風(fēng)清熱的功效。喜歡清淡口味的朋友可以不必加豆瓣醬。