家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 健康生活 > 健康出行 > 正文
            耳鳴
            掛號科室:耳鼻咽喉科 同類疾病:神經(jīng)性耳鳴

            春季踏青必備3類食物 輕松掃除旅途困乏累

            2017-03-13 11:00:12      家庭醫(yī)生在線

            清晨起床拉開窗簾打開窗戶,美好的春天又悄悄來到了我們的身邊,春暖花開,萬物復(fù)蘇。約上三五好友,找個假期去郊區(qū)或者公園看看風(fēng)景、爬爬山,是不可多得的放松方式。出行除了帶上一些隨身物品,食物也是必不可少的,那什么樣的食物適合踏青呢?下面就讓小編帶你去盤點吧。

            零食類

            核桃:可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

            豆腐干:營養(yǎng)看點:豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣。豆腐干的最大特點是營養(yǎng)均衡,蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,哪一樣都不缺,哪一樣又都不過多。

            葵瓜子:可以養(yǎng)顏。葵瓜子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

            黑巧克力:在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖后進入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠比餅干、蛋糕有效。

            橄欖:橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴。橄欖中富含有機酸,能促進消化液的分泌,幫助消化,所以,橄欖適合餐間或餐后吃,而不適合饑腸轆轆時吃。橄欖還能帶來清新口氣,是office零食譜中不可或缺的品種!

            水果類

            山竹

            山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機體有很好的補養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

            草莓

            草莓營養(yǎng)豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

            桑葚

            一般桑葚上市的時間是3-5月,因此四月是桑葚最優(yōu)質(zhì)可口的時期了。桑葚味甘酸,性寒,有滋陰補血、生津潤燥、潤腸排毒的功效。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦!⒀岫Q、須發(fā)早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥的輔助治療。對于愛美的女性,桑葚的滋陰補血功效可幫助滋養(yǎng)皮膚,讓臉色紅潤。

            飲料類

            茉莉花茶

            民間早有“春宜飲花”之說,而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候,春溫、夏熱、秋涼、冬寒,四季極為分明。在春天的日子里,春風(fēng)復(fù)蘇,陽氣生發(fā),給萬物帶來了生機,但這時人們卻普遍感到困倦乏力,表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。

            蜂蜜大棗茶

            蜂蜜大棗茶有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。準(zhǔn)備干紅棗150克,冰糖50克,蜂蜜250毫升,水350毫升。將干紅棗挖出核,和冰糖倒入小湯鍋中,再加入水,大火燒沸后,轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器在小湯鍋內(nèi)攪打,將熟透的紅棗攪打成紅棗泥,徹底放涼后,盛裝入干凈的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時,取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中,再沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

            (責(zé)任編輯:潘瑋璐 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 日本强伦姧人妻一区二区| 中文激情在线一区二区| 又紧又大又爽精品一区二区| AV无码精品一区二区三区| 国产经典一区二区三区蜜芽| 亚洲丰满熟女一区二区哦| 国产在线一区二区杨幂| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 久久久91精品国产一区二区三区| 亚洲一区二区久久| 欧美日韩综合一区二区三区| 激情综合丝袜美女一区二区| 亚洲熟妇av一区二区三区| 天堂va在线高清一区| 国产成人久久一区二区三区 | 一区二区三区中文字幕| 国产精品无码AV一区二区三区 | 偷拍精品视频一区二区三区| 国产精品无码一区二区三级| 手机福利视频一区二区| 色婷婷AV一区二区三区浪潮| 亚洲av无码一区二区三区人妖| 美女视频一区二区| 蜜臀AV在线播放一区二区三区| 在线观看国产一区亚洲bd| 国99精品无码一区二区三区 | 在线播放国产一区二区三区| 天天躁日日躁狠狠躁一区| 久久精品国产免费一区| 国产一区二区影院| 人妻天天爽夜夜爽一区二区| 精品视频一区二区| 精品国产一区二区三区色欲| 大伊香蕉精品一区视频在线 | 久久国产精品无码一区二区三区| 精品一区二区三区电影| 亚洲综合一区二区三区四区五区| 国内精品无码一区二区三区| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 人妻无码视频一区二区三区| 亚洲老妈激情一区二区三区|