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            懶人運動減肥方法 再懶也能瘦

            2017-03-10 12:44:51      

            1、第一招

            將身體與墻背靠背,要將頭部、臀部、腳部貼緊墻。堅持十分鐘。

            2、第二招

            把腿伸直,使身體成一條直線,用腹部的力量將自己上半身慢慢抬起,堅持做,直到腰部有酸脹感。

            3、第三招

            就像我們平常騎腳踏車一樣,在空中雙腿交互運動,做60下,如果不累可以多做幾組

            (責任編輯:陳曉 )

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