泡腳加按摩輕松應(yīng)對失眠

很多人在遭遇到失眠癥侵襲的時候，大部分人會想急于的讓癥狀好轉(zhuǎn)就買藥服用，可能在短時間內(nèi)會讓你的睡眠質(zhì)量有所提高，但是長時間病情會反復(fù)發(fā)作，藥物對人體也有影響，其實，泡腳加按摩輕松應(yīng)對失眠。

泡腳加按摩輕松應(yīng)對失眠

大家都知道人的腳掌有很多穴位，只要我們合理的按摩穴位然后加上熱水泡腳就會對失眠很有好處，足部是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)的起止點，腳底與各個器官關(guān)系密切的有70多個，用熱水泡腳，刺激這些反應(yīng)區(qū)，就可以進行調(diào)節(jié)作用。

大家都知道要有好的睡眠，必須讓身體處于健康的狀態(tài)，就失眠來講，熱水可擴張足部的血液循環(huán)，從而很好的促進腳部血液流動，降低足部的肌張力，然而還可以促使頭部的血液向下肢流動，然后就可以相對減少腦充血，從而使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。

溫馨提示：如果每天回家之后感覺很疲勞，但是又無法入睡的話，建議大家可以嘗試一下泡腳加按摩的方法來改善一下失眠的現(xiàn)象，失眠患者一定要養(yǎng)成好的生活習慣，保持愉悅的心情，盡早擺脫失眠癥的折磨。