大象腿掌握3個減肥按摩手法

大腿上脂肪一層一層地堆積，加上毒素與廢物阻塞在大腿根鼠徑部的淋巴節上，特別容易形成橘皮紋。今天，教你幾個大腿減肥按摩手法，你也可以配合按摩霜，疏通淋巴，令大腿周圍的內循環有所提高，大腿贅肉甚至是可惡的肥胖紋也能快速消失！

疏通淋巴

1、自然地站直全身，伸出兩手，放在骨盆與大腿根連接的部位上，利用手掌從上往下，從外往中央輕輕推擦。

2、稍微屈膝抬起大腿，腳踮起，兩手從內外兩側抱著大腿根部，拇指在前，用虎口緩緩施力，壓下3秒鐘，然后松開，左右大腿根重復3次。

3、兩手扶著膝蓋，拇指在前，其余手指并攏，按在膝窩上，緩緩地用指腹按壓膝窩5秒后松開，重復3次。

大腿按摩

1、站起來，左腳往前移出，稍微屈膝微微抬起大腿，用腳趾踮起，上身往前傾出，伸直手臂，兩手從內外兩側扶著膝蓋以上的部位，拇指按在大腿前側，用指腹輕輕按壓，并順著大腿往上按壓至大腿根，每次按壓3秒后松開。

2、按壓刺激大腿前側的肌肉后，繼續扶著膝蓋以上的部位，同樣是用拇指放在前側，用指腹輕擦至大腿根。

3、腳踩在階梯上，或者是一張比較矮的凳子也行，令膝蓋彎曲，大腿與小腿成90度，上身往前傾出，兩手握拳，注意拇指要收在食指里，拳頭放于大腿的內外兩側，從膝蓋以上的位置開始，利用手指的第二關節輕擦至大腿根，左右大腿共輕擦5次。

消除大腿肥胖紋

1、稍微往外側打開左腿，屈膝踮起左腳，兩手打開，從大腿內側包圍下側肌肉，左手往下，右手往上地，同時反方向擰動大腿內側和下側的肌肉，軟化橘皮紋。

2、兩手手指張開，并互相交叉，共同抱住膝蓋以上，大腿的后側，拇指不要審出來，利用拇指根部輕輕掐一掐這個部位的肌肉，并順著大腿往上，一下一下的揉走頑固的橘皮紋。

3、坐在椅子上，雙腿屈膝，往前移出右腳，拉開小腿與大腿的夾角，兩手打開，從內外兩側托著大腿下側，并交替地往大腿根的方向，用手掌輕擦下側肌肉，重復5次。