女性失眠的自我按摩療法

女性由于生理原因，患上失眠的可能性比男性大得多。那么除了服用安眠藥的方法之外，女性有什么比較好的方法能預防失眠呢？

1、由于工作緊張或思考問題太多而致失眠，可采用呼吸法人睡。方法是身體直立。兩手上舉，充分吸氣，身體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩躁，保持此姿勢。進行4次腹式呼吸，然后恢復站立姿勢。實踐證明，將上述動作重復6次。可很快人睡。且睡得很香。但重復次數要適量。否則會產生相反的效果。

2、由胃腸系統功能失調、消化不良引起的失眠，要從調整胃腸神經功能人手。因為“肖不和則睡不安”。

3、由神經受到刺激而引起的失眠，要采取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身。全身放松，然后點按上院、解溪、足三里、身柱、本神、關沖、大橫、神道各穴。除上述方法外，還可仰臥，點揉上、中、下院和幽門、天樞、公孫、足三里等穴。

4、由慢性病引起的失眠，如心臟病、神經衰弱、神經官能癥、年老體弱等。可采用方法有：側臥，深呼吸數十次，全身放松，呼吸要深長。少時即可人睡。仰臥。兩手握空拳。放在心窩下及胃上部3-4分鐘。掐左右神門穴數十次。