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            痛經
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            身體毒素多怎么排毒?注意3點為你保駕護航

            2017-01-13 10:46:31      家庭醫生在線

            現在由于環境的污染以及不良的生活習慣和飲食習慣,導致很多人體內累積了不少毒素,當身體毒素較多的時候就容易長痘痘、長色斑,而且還會影響到人體的新陳代謝,導致肥胖以及各種疾病,所以要及時的將毒素排出體外。

            身體內的毒素從哪里來?

            不僅僅是和吃的有關,像空氣污染嚴重、蔬菜中還有大量的農藥殘留、汽車尾氣工業廢氣的增多、化學藥品、食物中的防腐劑、化妝品中超標的元素等都會給人身體帶來毒素,而自身新陳代謝時候排出的毒素還會在體內有剩余,所以這樣體內就有不少的毒素。

            身體上如果有以下的表現就是肝臟有毒素:

            1、指甲表面有凹凸現象;

            2、大姨媽來之前乳腺的脹痛比以前更明顯;

            3、情緒經常出現抑郁的現象;

            4、臉部的兩側長痘痘,以前不痛經,現在有痛經現象。出現舌頭潰瘍、額頭長痘、經常失眠、胸悶這些現象就是心臟有毒素。

            排毒注意事項

            1、避免辛辣刺激或者是油膩的食物,還要戒煙戒酒,這結對于腸道里面的毒素不但不會起到排除的作用,反而會使毒素越來越多,并且辛辣刺激的食物,如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等,在食用之后進入了腸道里面,會使腸道的功能受到傷害,減少了腸道的活力以及功能。

            2、不能用瀉藥,腸動力減弱后,就沒有了排便,這時很多人會使用瀉藥把大便排出去,但是瀉藥的服用卻是雪上加霜,使腸道功能再次受到嚴重的傷害,瀉藥主要是刺激了腸道的功能,使腸道功能減弱,久而久之,腸道功能就會喪失很多,最終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。

            3、不能隨便用清熱解毒的藥,這些藥進入體內后,感覺是減輕了便秘的癥狀,實際上呢,在停藥之后,會加重便秘的癥狀,所以,這類的藥物只能是有一定的通便作用,但是不能起到完整的作用,最好用包含的方法。

            冬季排毒吃什么

            1、補充纖維質食品,纖維質食物解毒功效顯著,多吃可消除身體毒性物質。進食這類食物后,體內毒素在被小腸吸收前,就可以吸附在食物上,隨著糞便排出體外,由此減少毒素堆積。女性冬季排毒可以選擇的纖維質食物有糙米、蔬果等。

            2、 綠豆湯有助于冬季排毒。綠豆可降低膽固醇,保護肝臟、避免過敏。綠豆富含了維生素B、蛋白質及氧化鎂等營養成分,女性在冬季常喝綠豆湯,可以加快體內毒素的排出,促進新陳代謝。而且,秋冬季節喝綠豆湯,還具有美容養顏功效呢。

            3、多喝水,每天補充兩公升水,通過排尿就可排出毒素,減輕腎臟壓力。不過,喝水也不是隨便喝的,要掌握時間。晨起喝水可補充足水分,排除毒素。下午3點,膀胱神經會特別活躍,這段時間也要多喝水。晚上9點,免疫系統最活躍,這個時間多補充水分,可修復免疫系統。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

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