產后胸部下垂怎么辦？調整姿勢找回圓潤胸部

有數據調查稱，90%以上的女性產后及哺乳后都會出現胸部縮水下垂、松軟無彈性等現象。有些本身就不大的妹子，產后更是變成了“飛機場”。

產后為什么胸部縮水下垂？

眾所周知，女性在妊娠期和哺乳期會因為孕激素的作用，乳房含量增加，也會變得比平時豐滿。經過長時間的哺乳期，直到媽媽斷奶，卵巢機能下降，激素水平降低，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，乳房則出現萎縮變小現象。而有些媽媽在哺乳時使用錯誤的方法，也會導致乳房縮水下垂。

胸部下垂怎么辦

一、調整姿勢改善胸部下垂

不注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。

1、站姿：挺胸抬頭

姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美！

·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。

·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。

·經常將雙手環抱于胸前的姿態，會加劇胸部的負擔，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。

2、坐姿：挺直背部

工作、學習時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當的胸肌鍛煉，會讓胸部變得更加完美！背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。

3、睡姿：睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸

睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環。

另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。

二、胸部下垂矯正方法：

1、乳房真皮固定術

此種手術前要確定乳房應處在的正常部位。是基于乳房體積適當，但組織分布發生失常而松垂的原理，去除一些乳房松弛的皮膚表皮，露出真皮，然后運用縫合的方法將真皮向乳房內部卷，迫使乳頭和乳房向上方移動并向前方凸出，以恢復正常形態。

2、乳房上提固定術

這種手術方法是切除乳房上部1/4的中厚皮層，然后上提固定，提緊縫合，以矯正乳房的下垂情況，尤關于紡錘狀乳房下垂有令人滿足的效果。且這種手術所形成的切口瘢痕既不在鎖骨中線，也不在乳房下線，是很輕易被一般的乳罩所遮蓋，看不出蹤跡的。

3、乳房塑形懸吊術

下垂的乳房體積在正常范圍內者，下垂的矯正，除矯正乳頭乳暈的位置外，尚須要將乳房腺體形成半球形，并懸吊固定乳房上極。

4、乳房塑形隆乳矯正術

針對乳房下垂的體積小于200ml者，既能矯正下垂的乳房，又能擴大乳房體積，塑造外形滿足、位置正常的完美乳房，明顯改善體態曲線。