女性怕風(fēng)怕冷是怎么回事？這些食物竟有助調(diào)理

很多人都會特別怕冷，尤其是很多女性朋友，常常會在冬天里穿上厚外套和加絨的襪子，這是因為她們太過怕風(fēng)和怕冷所造成的。那么怕風(fēng)怕冷是怎么回事呢？是不是因為身體虛而造成的呢？下面我們就一起來看看怕風(fēng)怕冷是怎么回事這個問題的答案吧！

怕風(fēng)怕冷是怎么回事

1、陽氣不足所致

對于怕風(fēng)怕冷的大部分人來說，出現(xiàn)這樣的情況是因為陽氣不足所導(dǎo)致的，也就是體虛。一般來說，陽氣不足的原因是因為整天吃寒涼的食物。服用抗生素或者是房事過度等等，這些情況都會損傷到人體的陽氣。在感染上寒氣之后，若是沒有及時的進行清除，或者是在生病之后沒有對陽氣進行扶助，也會引起人們出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷的情況，還會給自己的身體落下病根。

2、氣血運行不暢

從中醫(yī)上來說，怕風(fēng)怕冷也有可能是因為氣血上的毛病所造成的，因為血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起，也有可能是因為末梢神經(jīng)炎和末梢血液循環(huán)不良的情況。對于這樣的患者來說，一定要注意飲食中的營養(yǎng)，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缪蛉夂徒给喴约叭藚⒉璧取６移匠＿€要多注意休息，盡量不要承受過大的壓力。

手腳冰涼女性應(yīng)該怎么調(diào)理？

一、多吃些黑色食物：

黑色食物可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

二、多補充維生素e：

維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

三、合理的補充熱量：

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水。

手腳冰涼吃什么

一、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

二、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

三、核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

四、紅薯

其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。