老夫少妻不稀奇 老人如何保持性功能？

既往，我們看到白發蒼蒼的老人和青春稚氣的女孩在一起時，總會認為其關系是爺孫倆；如今，我們再看到此種場景時，除了爺孫倆，我們還會想到爺孫戀。大千世界，如此不協調的一對對屢屢進入我們的視線，近期某年長知名音樂人和好友20歲女兒的忘年戀更被炒得火熱，據稱正在努力造人。在唏噓的同時，我們也不自覺地感嘆，老夫少妻若是生活如此協調，想必房事方面也很如意。

正所謂“寶刀未老”，老人性功能不比年輕人遜色。性生活并非年輕人的專利，性生活也是老人生活中必要的“調劑品”。高質量的性生活，讓老人得以延緩衰老和延長壽命。

中年后親熱頻繁年輕7歲

英國皇家愛丁堡醫院老年心理學研究中心專家大衛·威克斯博士對50歲以上的人群進行跟蹤研究，結果發現，那些外貌看上去年輕的人，平均性愛次數比其他同齡人多50%。性愛活躍的老年男性和女性看上去比實際年齡年輕5—7歲，同時，早亡風險可以降低一半。

威克斯博士表示，性愛過程中，人體會產生更多的欣快激素內啡肽，這些化學物質具有鎮痛劑的功效，可緩解焦慮，讓人更容易入睡，從而變得神采奕奕。此外，性愛有助于促進全身血液循環，既有益心臟功能，又有利皮膚健康。性愛過程中釋放的生長素有助于保持皮膚彈性，防止早生皺紋。

“很多人年老之后就遠離性愛，這其實大錯特錯?！蓖怂共┦空f，性滿足是提高生活質量的一大重要因素，每個人都應好好珍惜。

老人性功能如何保持如初呢？

首先，運動是必不可少的一環，讓老人煥發健康活力，享受性福。只有多運動，才能增強體力和鍛煉心肺功能，根據身體情況選擇合適自己的運動，如走路、跑步、游泳、打球、騎車等。曾有一個研究表明，多運動可促進荷爾蒙的分泌，日走萬步達3個月后，性功能即可恢復到最佳狀態。

其次，適當進補也可增強性功能。老人平時的膳食因葷素搭配，可常吃魚鮮、牛奶、蛋類、牛羊肉、豆制品、海產品及時令蔬菜瓜果，保持營養均衡，增強性功能。還可選擇適合自己體質的補腎中藥進補，像人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉均有補腎壯陽功效，既滋養身體，又能增強性功能。

最后，規律性愛不可少。30歲以下年輕人有一半見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到只有40%。研究發現，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。老年人不要只有性沖動時才性愛，而要“刻意而為”。提高主動性，構建和諧愉悅的性環境，促進老年性生活美滿。

介紹幾種適合老年人的性愛姿勢

（1）男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

（2）后進入式、坐位、站位（或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立），可達到增強性樂趣的目的。

（3）側位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側或右側。肥胖者可采用對側仰臥、雙腿交叉，達到性器官接觸完全并省力。

（4）女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達到性高潮者，或男方勃起不堅挺、早泄者。