電腦族如何預防肩周炎？負離子療法做得到

白領人士工作繁忙，每天坐辦公室，長時間保持一個動作，讓很多職場人士都患上了肩周炎的毛病，而且隨著年齡增長，肩關節更容易疼痛。那么，電腦族如何預防肩周炎？

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。只有積極的做好預防才能減少發病率。

如何預防肩周炎？

（1）加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。這是肩周炎的預防措施之一。

（2）營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

（3）受涼常是肩周炎的誘發出素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延。

（4）采用負離子療法可以很好的幫助預防治療肩周炎，緩解肩關節疼痛。負離子療法可以去除體內不斷產生的活性氧，增強SOD活性，促進體液循環，將生物體組織細胞內的代謝產物及身體吸入的各種毒素、致痛物質排出體外，它可以起到消除炎癥及疼痛，緩解肌肉緊張的效果。

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