家庭醫生在線首頁 > 養生 > 健康生活 > 養生常識 > 正文
            頭痛
            掛號科室:神經內科 同類疾病:偏頭痛頭風病緊張性頭痛精神疾病頭痛器質性頭痛

            5種枕頭有助促進睡眠 如何挑選合適枕頭?

            2016-10-27 08:50:24      家庭醫生在線

            不同的枕頭對身體有不同的功效,我們睡覺除了講究舒服之外,對身體有益也是很重要的。那么以下這些枕頭,各有什么功效呢?

            哪種枕頭能促進睡眠?

            1、 蕎麥皮枕頭芯

            蕎麥皮價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低,但是質量偏次。反正老一代人都用這類的,好不好用問問他們就知道了。

            2、決明子枕頭芯

            決明子性微寒,略帶青草香味,枕著其睡覺聞著其味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位進行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。夏季涼爽舒適,冬季溫暖御寒。

            3、蠶砂枕頭芯

            蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯,是皇室貴族所喜愛的床上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法,精細加工而成,干凈衛生,氣味芳香,富有彈力,經久耐用,可自然調節睡眠狀態。

            4、薰衣草枕頭芯

            100%純天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花葉,留取花瓣,保存天然芳香精華,自然風干后精心篩選晾制而成的。氣味芬芳,具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效,能使肌肉放松,促進睡眠。

            5、白鵝絨枕頭芯

            鵝絨枕心一般采用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物,具有良好的回彈性、吸濕排濕性,尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬松張力,質感豐滿,觸感柔軟。

            如何挑選枕頭:

            枕頭挑選技巧一

            首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型,一般傳統的枕頭,是將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關節束處于緊張狀態。而根據人體工學,枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。

            枕頭挑選技巧二

            枕頭的選購,其枕頭的高度也是非常重要的,但是枕頭的高度一般是因人而異,但并不是枕頭越高越好。據研究證明,一般亞洲的成年人,枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定,而枕頭的選擇最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米,側睡時枕高約20-15厘米高度為宜。

            枕頭挑選技巧三

            枕頭的硬度也是影響睡眠質量之一,枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能減少枕頭與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,從而是血液循環可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候,枕頭的硬度也是相當的重要。

            枕頭挑選技巧四

            枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質,其實在挑選枕頭的時候,很少有人會注意它的材質。但是一般枕頭里面的材質也是會影響它的舒適度,除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外,高檔慢回彈海綿也是材質之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應,會隨溫度的升高而變的更加柔軟,因此能更好的包裹和付托人體。

            枕頭的最佳高度:

            枕頭過高易出現頸椎病,而枕頭過低則會影響頸部的供血,所以專家推薦,枕頭的最佳高度以8cm—15cm為宜。仰臥時頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 天天看高清无码一区二区三区| 亚洲熟女少妇一区二区| 亚洲一区二区久久| 国产成人AV一区二区三区无码| 中日韩一区二区三区| 人妻无码第一区二区三区 | 精品人妻一区二区三区浪潮在线| 亚洲天堂一区二区三区四区| 色综合视频一区中文字幕| 成人毛片一区二区| 国产在线一区二区在线视频| 国产麻豆精品一区二区三区| 乱中年女人伦av一区二区| 国产乱码一区二区三区| 日本不卡一区二区三区视频| 国产精品一区电影| 亚洲AV一区二区三区四区| 久久精品一区二区三区日韩| 乱色熟女综合一区二区三区| 国产嫖妓一区二区三区无码| 91香蕉福利一区二区三区| 午夜DV内射一区二区| 久久精品无码一区二区三区| 人妻无码一区二区三区免费| 亚洲综合av永久无码精品一区二区 | 深夜福利一区二区| 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区 | 无码一区18禁3D| 秋霞日韩一区二区三区在线观看| 亚洲av无码片vr一区二区三区| 日韩人妻无码一区二区三区久久 | 久久久久久综合一区中文字幕| 中文字幕在线观看一区二区 | 伊人激情AV一区二区三区| 国产伦一区二区三区高清| 无码日韩精品一区二区三区免费| 国产精品伦一区二区三级视频 | 国产亚洲一区二区在线观看| 国产在线一区二区综合免费视频| 精品一区二区三区免费| 国产美女一区二区三区|