家庭醫生在線首頁 > 養生 > 人群養生 > 女人 > 正文

            女性經常吃魚可防乳腺癌 盤點4大好處

            2016-10-19 12:12:38      家庭醫生在線

            魚類的食材一直以味道鮮美營養豐富以及肉質細嫩易消化而得到了很多朋友的喜愛,而今天小編想給女性朋友們分享的是關于女性食用魚類的健康益處。

            女性吃魚輕松度過生理期

            生理期的時候你是不是經常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢?多吃魚吧!魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚,絕對是健康又美味。丹麥專家發現,每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油,經過三個月之后,這些少女的痛經獲得了改善。專家認為,魚油(包括魚類)富含的ω-3脂肪酸確對于痛經有緩解作用,痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚,最好吃深海鮭魚、鮪魚等。

            女人吃魚還有這些好處:

            女性吃魚可防乳癌

            有研究稱,日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低,這與她們經常食用深海海類有關。芬蘭研究人員發現,魚類中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成,阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚,可降低乳腺癌的復發率。研究表明,魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等,墨魚的墨汁也含有獨特的抗癌物質。

            女性糖尿病患者吃魚能防止并發癥

            患有糖尿病的婦女發生心血管疾病的危險性特別高。但國外研究證明,女性糖尿病患者吃魚越多,在16年內她們發生心臟病的可能性就越小。觀察還發現,每周吃魚5次以上的糖尿病人群中,得心臟病的危險性最小,與很少吃魚的患者相比,前者心臟病的發病率能減少64%。有關專家認為:不管是對糖尿病患者還是非糖尿病患者,每周至少吃兩次魚是非常合理而有效的。

            女性多吃魚能防中風和心血管病

            英國研究人員曾對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤觀察研究,14年后發現,經常吃魚有助于減少女性中風的危險,如果每周吃魚5次,婦女中風的發病率可減少52%。研究認為,其原因是魚肉中含有的不飽和脂肪酸可以抵消飽和脂肪酸,降低血脂,特別是甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇),這種脂肪酸還能防止血小板凝集,可起到預防血栓形成、防止心血管疾病及腦中風的功效。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 久久er99热精品一区二区| 激情内射日本一区二区三区| 国产av熟女一区二区三区| 日韩欧美一区二区三区免费观看| 国产麻豆剧果冻传媒一区| 亚洲第一区二区快射影院| 无码精品一区二区三区免费视频 | 亚洲成AV人片一区二区密柚| 国产麻豆媒一区一区二区三区| 亚洲一区二区三区写真| 文中字幕一区二区三区视频播放| 夜夜添无码试看一区二区三区| 欧洲精品码一区二区三区免费看 | 国产精品一区二区毛卡片| 欧洲无码一区二区三区在线观看| 亚洲毛片αv无线播放一区| 成人国产一区二区三区| 黄桃AV无码免费一区二区三区| 美女福利视频一区二区 | 91香蕉福利一区二区三区| 精品福利一区二区三| 亚洲国产精品一区二区成人片国内| 亚洲av成人一区二区三区在线观看 | 亚洲另类无码一区二区三区| 亚洲一区二区三区高清在线观看| 国产精品视频分类一区| 一色一伦一区二区三区| 成人在线观看一区| 国产一区二区三区在线电影| 色一情一乱一伦一区二区三区| 国产一区二区三区在线观看免费 | 日韩人妻无码一区二区三区99 | 精品aⅴ一区二区三区| 无码一区二区三区在线观看| 欧洲无码一区二区三区在线观看| 99精品一区二区三区无码吞精| 久久精品免费一区二区喷潮| 免费一区二区视频| 中文字幕一区一区三区| 成人区人妻精品一区二区不卡| 日韩十八禁一区二区久久|