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            健忘
            掛號科室:神經內科 同類疾病:顳葉癲癇

            晨起大笑30分鐘 揭秘張學良5大長壽秘訣

            2016-10-09 08:06:00      家庭醫生在線

            在我們的認知里,活上100歲的高齡就已經是長壽的代表了,這也是讓我們向往的長壽年齡。那你之效愛國將領張學良的年齡么?今天,小編在這里與大家分享101歲愛國將領張學良的長壽秘訣,現在就一起來看看吧。

            忘掉恩恩怨怨,心胸平靜坦蕩

            在張學良垂暮之年時,記者問他究竟有什么養生秘密時,他坦言:“我從來沒有養生的秘密,我這些年過的都是漂泊動蕩的生活,到臺灣幾十年,大家也都看到了,我過的是與世隔絕的隱居生活。如果一定要問我為什么活得這么久,那是上帝的恩典;如果說我有什么長處,只有二字:健忘!”誠如張學良對記者所說的一樣:他的確善于“健忘”,重要的是善于忘記仇恨。

            依靠夫妻恩愛之情

            在漫長的歲月里,一直有趙四小姐陪伴,形影不離,同甘共苦,相依為命。愛情的甘露始終澆灌著他生命之樹常青。93歲時,張學良寫一首風趣的詩:“自古英雄多好色,未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢,惟有好色似英雄。”足見他夫妻恩愛感情之深。

            適應生活環境,接受命運的安排

            張學良原來是很有脾氣的,但經過一段矛盾的心情之后,終于想清了道理,以積極的方法來重新安排自己的生活,并建立了新的生活規律。

            每天早起大笑30分鐘

            張學良的一生,充滿了傳奇色彩。1936年底西安事變之后,他便踏上了漫長曲折的幽禁之路。但命運的滄桑并沒有讓他看破紅塵,恰恰相反,他把“被軟禁”當成了修身養性的人生大課堂。

            每日清晨6點,張學良準時起床去登山。在30分鐘的登山過程中,他摸索出了一套“大笑養生法”。他說,笑是為了長壽,早晨起床第一件事,就是要讓自己快樂。想快樂,就要把心胸放寬,不要想煩惱的事。心胸放寬,首先要放松,整個心落下來了,身體才會松弛,不再壓抑、緊張,才會由衷地發出笑聲。

            張學良“大笑養生法”的具體做法:

            1、喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。

            2、吐出全身濁氣后,再吸入新鮮空氣,同時不斷放松身體。

            3、稍微提肛,對群山發出笑聲、吼聲,把體內的氣全部吐出去。笑3次之后,放松一會兒,讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛,像剛才那樣大笑。笑聲要從丹田發出,再笑大約5次,感覺快沒有力氣為止。笑的時候,要有種把所有的煩惱都“笑”出去的感覺。

            (責任編輯:潘瑋璐 )

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