男人養腎吃什么？韭菜+喝粥輕松補腎

男人吃什么能補腎呢？男人腎虛的危害不用說，大家都清楚。那么，要怎樣補腎呢？男人補腎的飲食有很多種，最著名的就是韭菜補腎。除此之外，還有哪些補腎的食物呢？

粥品可幫男人補腎

菟絲子粥

用料：菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。

制法：先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

鹿角膠粥

用料：鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克

制法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

韭菜食譜幫男人補腎

原料：鮮韭菜30～60克，生蝦30～50克，粳米100克。

調料：精鹽1/3小匙，姜、蔥各適量。

做法：先將韭菜用水洗凈，切細，生蝦洗凈，去皮，挑除沙線，待用。再將粳米洗凈煮粥，待粥將熟時，放入蝦仁、韭菜及調味品，煮至蝦熟米爛即可。

功效：韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友，其表現有陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。