白露至天氣涼 注意保暖兩部位防感冒

9月7日是農歷二十四節氣中的“白露”，民間有句諺語“白露秋分夜，一夜涼一夜”，這正是全年晝夜溫差最大的一個節氣，很容易誘發傷風感冒或舊疾復發，因此人們要隨時關注氣溫變化，適度增減衣物。

白露至 天氣涼

白露是二十四節氣之一每年當太陽移達黃經165度時，開始進入白露節氣，《月令七十二候集解》中說：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”，意思白露是個典型的秋天節氣，氣溫下降速度很快，夜間氣溫已經達到水汽凝結成露的條件，露水在清晨的田野上晶瑩剔透，因露珠成白色，從而得名白露。白露實際上是天氣轉涼的象征，也因此成了全年晝夜溫差最大的一個節氣，一般晝夜溫差在10℃至15℃。

晝夜溫差大 注意保暖身體兩部位

“處暑白露節，夜涼白天熱”，過了處暑就是白露，雖然夜晚溫度漸漸降低，但是高溫沒有徹底退出，晝夜溫差較大。隨著夜間的涼意一天比一天明顯，人們撤掉涼席，關上窗戶，不可赤膊睡覺，應換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，否則很極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。特別是病人、老人、體弱者，更要注意及時添加衣被。俗話說“白露不露身，寒露不露腳”，身體兩大部位要注意別著涼。

1、肚臍部位

早晚溫差大，肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激極為敏感。若防護不當，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。久而久之，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導致泌尿生殖系統疾病。尤其是中青年，追求時尚，喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街，顯示青春靚麗，但也應該量力而行，如果此時將“刻意”露出的后背和肚臍，美其名曰為“春捂秋凍”，反而會適得其反。

2、腳

俗話說：寒從腳下起。對于北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。腳部分布著人體的6條重要經脈，并且腳遠離心臟，血液循環最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說法。研究證實，雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

白露時節易感冒 中醫按摩去寒氣

白露開始，隨著氣候逐漸轉涼，有些人易出現風寒感冒、手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現，可適當進行中醫的經絡療法。

可堅持晚上用溫水泡腳，水要沒過腳踝，時間在15-30分鐘，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，耳朵有密集的反射區，聯系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

泡完腳以后，可做揉腎經的功課。坐到床上，腳心相對，兩腳心涌泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經，然后雙手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉，向外上方邊翻邊按摩，反復操作，直至小腿發熱為止。