秋季口鼻干燥怎么辦？專家教你簡單按摩對抗秋燥

秋意漸濃，很多人出現口鼻干燥、嘴唇脫皮等現象，這都是秋季燥熱之邪耗損人體津液所致。對抗秋燥的方法很多，除了注意飲食起居外，不妨試試簡單的按摩。家庭醫生在線編輯采訪廣東省第二中醫院針灸門診曾紅文教授，她指出針灸、拔罐、按摩等中醫療法可通過穴位、經絡的傳導來治療疾病，幫助人體疏通經絡、祛除燥邪，尤其是按摩療法，是最為簡單實用、行之有效的方法。

廣東省第二中醫院針灸門診 曾紅文教授

秋燥的常見癥狀有哪些？

家庭醫生在線編輯了解到，“燥”是秋季的主氣，燥邪多從口鼻而入，其病常從肺衛開始。常見的秋燥癥狀有口干舌燥、干咳少痰、鼻子干癢、大便干結、皮膚干燥皺裂以及情緒煩躁等。因此，防秋燥是秋季養生的重要環節之一。

根據癥狀找穴位 輕松緩解秋燥

曾紅文教授表示，秋燥引發的常見問題有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮膚干燥、便秘等。下面，專家將根據這些疾病分別為我們介紹對應的穴位。

1、鼻炎、感冒

中醫認為，肺開竅于鼻，燥邪一旦侵犯肺部，鼻子則首當其沖，因此鼻炎較為高發。加之秋季早晚溫差大，夜晚涼意較重，不慎受涼容易引起傷風感冒，專家解釋道，這主要是因為肺氣不足，身體抵抗力下降所致。

迎香穴與鼻通穴常被用來治療各類鼻炎、感冒等問題，前者在鼻翼外緣中點旁，后者位于鼻翼軟骨與鼻甲的交界處。曾紅文教授表示，常按這兩個穴位可緩解或預防打噴嚏、流涕等不適，尤其通鼻效果相當明顯。

此外，從兩眉中間的印堂穴起，往上經上星穴、通天穴至頭頂的百會穴，按順序按揉都能配合治療鼻部病癥，有明目通鼻、寧心安神的作用。

2、咽喉炎

咽喉是肺部的重要通道，邪氣犯肺咽喉也受影響，也就出現咽喉干痛、干癢、干咳等現象。專家指出，由于咽喉有脾經、肝經、腎經三條陰經通過，因此陰虛火旺者是咽喉炎的高發人群。

曾紅文教授告訴家庭醫生在線編輯，合谷穴、照海穴以及太溪穴都是主治咽喉的重要穴位。合谷穴便是平時常說的雙手的虎口位置，可緩解咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經穴位，位于足內側、內踝尖下方凹陷處。同時，可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液潤喉的效果。

3、皮膚干燥

中醫認為，肺主皮毛。受秋燥的影響，皮膚出現干燥，甚至皸裂。平時應注意保持皮膚的干凈，及時涂抹潤膚霜。搭配養陰潤燥的食療如蜂蜜水，對滋潤皮膚也有幫助。

曾紅文教授指出，專門針對皮膚干燥的保健穴位雖然較少，但干癢的皮膚病多乃風邪引起，根據“治風先治血，血行風自滅”的原理，常按摩手部的外關穴、曲池穴或足部的足三里、血海穴等位置，使經絡氣血通暢，風邪自滅，能大大改善皮膚的干癢問題。

4、便秘

中醫認為，肺和大腸相為表里，肺有余熱可影響大腸，腸內有熱耗損津液，便容易導致大便干結、便秘等，還可能誘發痔瘡。曾紅文教授特別提到，位于肚臍旁兩寸、左右各一的天樞穴，對治療便秘效果顯著，此穴有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者可止瀉。此外，合谷穴、足三里、太溪穴等，對于消除或減輕腸道功能失常而導致的各種問題具有良好功效。

以指代針按揉穴位 簡單有效

針灸、拔罐雖能幫助人體緩解不適，但是針、罐等器具的操作專業性強，且對穴位的精確性要求較高，因此并不適合人們在家自行操作。

曾紅文教授建議，平時在家可采取以指代針的方法，即用指腹先后點、按、揉三種手法按摩穴位。按揉時需注意力度柔和、均勻，每個穴位可緩慢地各按10次再換其他穴位，堅持早晚按摩有助促進氣血循環。

若病情較為嚴重，可前往醫院就診，請專業醫生對癥處理，進行針灸、拔罐的局部治療，配合滋陰潤燥的中藥進行調理。專家建議，針灸、拔罐調理身體不可操之過急，一般10次為一個療程，每周宜做2-3次。通過內調外養、綜合調理，使人體恢復至舒適狀態。

專家簡介：

曾紅文，廣東省第二中醫院針灸門診主任醫師，教授，從事針灸臨床、教學、科研二十多年。擔任中國針灸學會會員、中華醫學會會員、廣東省女醫師協會會員，在國家級《中國針灸》、《中國臨床康復》及省級《上海針灸雜志》等核心期刊雜志上發表論文二十余篇。

擅長運用電針、火針、溫針、腹針、浮針、蜂針、針刀、穴位埋線、刺絡放血、閃走罐等中華特種療法治療各種常見病，如：面癱、面肌抽搐、中風后遺癥、帶狀皰疹后遺神經痛等神經系統疾病；頸椎病、腰椎病、膝關節炎、肩胛背痛、痛風等多種痛癥；月經不調、肥胖癥、更年期綜合征等內分泌代謝紊亂性疾病；腸胃病、眩暈、耳鳴、失眠、頭痛等功能紊亂性疾病；以及過敏性鼻炎、重癥肌無力、慢性疲勞綜合征等疑難雜病。

擅長多種治療方法的綜合應用。如運用火針點刺結合放血療法治療急性痛癥及久病頑疾；運用各類針灸方法結合中藥調治，在疏通經絡的同時，注重扶陽固本，整體調理，既可提高療效又能提升元氣。在臨床實踐中總結出了療效顯著、頗具特色的針藥三步法及四聯一體法。

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