警惕臉部5大健康警報 如何吃出好臉色？

俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。

臉部5表現需重視

每日洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常：

1、如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；

2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

3、如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；

4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

如何吃出好臉色？

NO.1西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

NO.2胡蘿卜：胡蘿卜有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

NO.3牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。

NO.4大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

NO.5獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

NO.6西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

NO.7蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

NO.8肉皮 ：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。

NO.9三文魚：其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生。避免皮膚變得粗糙。

NO.10海帶 ：含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。