濕熱體質(zhì) 3個砂仁食療方調(diào)理改善

氣候多變，尤其是南方天氣多陰雨，身體很容易出現(xiàn)濕熱。體質(zhì)稍差的人身體就會折射出很多不良反應(yīng)，所以身體健康調(diào)節(jié)顯得十分重要，除了多曬太陽，多運動來祛濕，食療也是很多功效的。那么濕熱吃什么呢？下面為大家介紹4款祛濕湯。

體內(nèi)濕熱三個證型的治則治法分述如下：

濕重熱輕

證候：無身熱或身熱不揚，頭重肢困，胸悶脘痞，胃納呆、腹脹腸鳴、甚或惡心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏，舌質(zhì)淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑。

病機：住處卑濕，水中作勞，汗出當風，濕衣裹身，濕邪客體；肺氣失宣，腎陽不足，脾虛運化失司生濕，三焦氣化不利等導致水濕過剩。濕漸化熱，乃濕中蘊熱，熱輕濕重之證。濕為陰邪，故無身熱或身熱不揚；濕性凝滯，濕濁內(nèi)阻，氣機不暢，所以見頭重肢困，胸悶脘痞等癥；而濕濁困阻也會反過來困阻脾胃，則脾胃運化失常，故有胃納呆、腹脹腸鳴、甚或惡心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏；舌質(zhì)淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑等，也是熱輕濕重的征象。

濕熱并重

證候：神疲乏力，頭重身困，胸悶脘痞，兩肋隱痛，腰部脹痛，惡心嘔吐，胃納呆，口渴不欲飲或喜熱飲，發(fā)熱汗出不解，小便短黃，大便溏而粘滯不爽，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。

病機：清濕欠早，久必郁熱，化熱入里。里熱轉(zhuǎn)盛，故小便短少黃赤，發(fā)熱漸高，但不隨汗出而解；口渴為熱盛之故，但濕邪中阻，故雖渴而不欲多飲；惡心嘔吐，胸悶脘痞，胃納呆等癥，是濕熱郁阻于脾胃之故；大便溏而粘滯不爽，色黃如醬，是濕熱膠結(jié)大腸；濕熱相搏，腰絡(luò)不利，故腰部脹痛，伴有熱感；舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)等，均是濕熱并重的表現(xiàn)。

熱重濕輕

證候：發(fā)熱，汗出，口渴欲飲，惡心嘔吐，納呆，兩脅脹痛，身重頭昏，心煩心悸，或胸悶氣促，脘痞腹脹，小便短赤，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅，舌苔黃厚膩，脈滑數(shù)。

病機：長夏之際，濕熱熏蒸，侵入人體，與濕相搏；過食肥甘，飲酒太多，釀生濕熱；素體陽盛，或有伏火，感受濕邪，郁而不達，蘊結(jié)濕熱；素體陽虛濕盛，或感受疫毒，或五志化火，濕遏熱伏，或體濕誤服溫燥藥，使熱毒更盛，達營入血，濕邪郁久不得除而生熱；如是誤治失治，濕熱性類的疾病大多會轉(zhuǎn)變?yōu)闊嶂貪褫p。若熱盛于陽明胃，故口渴欲飲，濕阻于太陰脾，則，惡心嘔吐，納呆、脘痞腹脹。脾胃濕熱若熏蒸于肝膽，則易患黃疸（陽黃）；熱熾灼液，故小便短赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，舌苔黃厚膩，脈滑數(shù)等，也為濕熱俱盛之證。

濕熱吃什么好

（1）砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末備用。粳米淘凈，放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬至粥爛粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

功效：具有暖脾胃，化濕行氣消脹的功效。尤其適用于脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹脹、惡心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。

（2）豆蔻砂仁荷葉飲

白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉1/2張。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分鐘，藥汁當茶飲用。

功效：具有消食寬脹，行氣和胃的功效。尤其適用于痰濕體質(zhì)人群，脂肪肝、高脂血癥伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用。

（3）砂仁茶

砂仁1.5克。將砂仁放入茶杯中，用沸水沖泡。代茶，頻頻飲用，可連續(xù)沖泡3-5次。

功效：有健脾行氣消脹的功效。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用。