來M皮膚變差？這樣做肌膚變得棒棒的

姨媽終于上門了！這一周需要面臨姨媽帶來的身體疼痛和肌膚問題，日子不好過。此時身體的新陳代謝率降低，防護力下降，水分大量流失，肌膚容易干燥。還會出現眼部、面部、腿部浮腫，面色灰暗，蒼白等問題。

這樣做肌膚會變得棒棒的——

溫和護理，減少刺激：這個時候的肌膚狀態是每個月最脆弱的時候，一定要注意預防敏感問題的發生。最好避免嘗試新的化妝品，只需做好溫和潔面、保濕等基礎護理程序即可。另外，不要再這段時間內進行去角質、使用高濃度美白精華等以避免刺激肌膚。

從頭到腳，深層保濕：經期一周內，面部和身體皮膚會有干燥情形，除每天早晚使用高保濕精華及乳霜外，可隔天使用簡單的補水面膜或舒緩型面膜，或以保濕美容液濕敷，提升肌膚含水量。另外，使用的沐浴乳和身體乳也都最好具有保濕功效。

排水緊實，消除水腫：如果經期有習慣性浮腫，可使用具有促進循環及排水功效的

眼霜及面部緊實產品，在使用時要配合眼周，臉頰和下頜部位進行按摩，以促進血液循環和水分代謝，消除經期的眼周浮腫及黑眼圈，同時也能改善臉色差的問題。

防曬工作：皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

眼部保養：每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

身體皮膚護理：除了臉部皮膚外，在經期身體皮膚也應注意保養，沐浴乳液要含有保濕成分。

情緒和運動保養：保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

飲食調理：除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。