久坐腰疼怎么辦？負(fù)離子發(fā)生器幫你遠(yuǎn)離疼痛

據(jù)了解，引起腰痛病的原因達(dá)數(shù)十種之多，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突……而對(duì)那些長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)的人來說，或是因?yàn)楣ぷ餍枰米娜?，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)固定姿態(tài)，也會(huì)引起腰疼。在現(xiàn)代生活中，久坐已成為了人們不可避免的一種生活狀態(tài)，那么，人們?nèi)绾卧诰米氖娣c疼痛中取得平衡點(diǎn)呢？室內(nèi)增設(shè)還原離子發(fā)生器有預(yù)防和治療的作用嗎？

時(shí)常“站起來”

英國(guó)拉夫堡的大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教授斯圖爾特·比德爾就建議，打電話或接電話時(shí)站起來，雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消耗更多熱量。

每個(gè)小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)一下腰部，做做后伸、左右旋轉(zhuǎn)腰部等動(dòng)作，可預(yù)防和緩解腰痛。不過活動(dòng)時(shí)不要用力太猛，否則會(huì)扭傷你的腰。如有條件還可以：腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)，兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預(yù)備姿勢(shì)。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。

選擇合適的辦公桌椅

選擇合適的辦公桌椅，一般以背靠并帶扶手的椅子為佳，以便起到支撐作用。盡量不用方凳之類無靠背的坐具，畢竟無倚無靠，坐著太累。另外，還可以在辦公桌下面放一可以擱腳的墊具。另外，坐姿要端正，工作一段時(shí)間后，酌情調(diào)整自己的工作體位，不要讓腰部長(zhǎng)期處于某一別扭姿勢(shì)。

室內(nèi)增加負(fù)離子空氣過濾器

對(duì)于腰疼的人，不建議使用藥物，如止疼藥、膏藥之類。有研究表明：室內(nèi)增設(shè)負(fù)離子發(fā)生器，有助于緩解和治療腰疼。

還原離子是指對(duì)能對(duì)人體具有還原治療效果負(fù)離子。負(fù)離子可以加強(qiáng)骨壓電極化現(xiàn)象，促使有用的骨增殖，無用的骨溶解消失，對(duì)骨進(jìn)行生理需要的正常改造，使病理性骨力線得以恢復(fù)，并增加骨細(xì)胞代謝功能，對(duì)腰疼有明顯治療作用。