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            如何治療高血壓 負離子讓你遠離高血壓

            2016-03-24 14:20:21      家庭醫生在線

            三高現在成為了威脅人們健康的常見疾病,其中高血壓是最常見而且危害也是非常大的,所以我們在平時一定要做好相關的了解,因為在日常生活當中,有很多的人會出現高血壓,這種疾病的危害性非常大,高血壓患者在平時就需要注意調理。

            一、飲食要三低二高

            飲食可以說是與每個人的健康息息相關,它對調控血壓具有非常關鍵的作用,良好的飲食習慣可以促進康復進程。高血壓患者要堅持低動物脂肪、低糖、低鹽;多吃高蛋白、高纖維素(蔬菜)的飲食原則。飲食“三低”原則可避免不良的飲食導致血壓的升高,而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法。

            二、大便通暢

            便秘對血壓的影響是非常明顯的,在生活中許多中老年人深受便秘的危害,導致血壓升高出現危險,所以高血壓患者要避免便秘發生。因為人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓,排便困難的人,則更明顯。所以高血壓患者在排便困難時,可服用一些緩瀉劑。日常應多食含纖維素多的蔬菜,還應養成每天定時排便的習慣。

            三、保持樂觀的心情

            良好的、穩定的情緒是血壓穩定的重要因素,而精神緊張可使體內交感神經和腎上腺髓質活動增強,導致血壓升高,因此,高血壓患者要經常保持情緒穩定,樂觀豁達,不患得患失,控制情緒波動,減少妄想及激動,這是保證血壓穩定的重要因素。四、生活起居有規律。根據人體的生物鐘節律要求,必須養成按時睡眠,按時起床,按時就餐的良好習慣。對于高血壓患者,生活規律是穩定血壓、恢復健康的保證。因此,高血壓患者要保證充足的睡眠時間,睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。

            四、負離子療法

            負離子療法是屬于自然療法的范疇,通過使用自然因子--負氧離子進行治療保健,通過大量臨床實驗表明:空氣負離子療法是一種無副作用的自然療法。低強度的有氧運動匹配高濃度負離子對輕、中度高血壓患者具有良好的輔助降壓作用,同時,具有降血脂作用,能減少藥物服用劑量及不良反應,適宜輕、中度高血壓患者采用。

            (責任編輯: )

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