春分天氣潮濕 4款美味湯有效祛濕

　　春天，雨水漸多，濕氣也重，加之，肉吃得太多，吃的食物里又有污染，運動量也少，身體陰盛陽虛，導致濕邪內郁。中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

　　春季陰雨天身體濕氣重

　　在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

　　濕氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。其實，在日常生活中，只要你注意飲食，濕氣就不會纏上你。小編給大家推薦多款祛濕湯，幫助對抗濕氣。

　　春分如何祛濕呢?

　　紅豆+花生+大棗

　　做法：1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。

　　2. 紅棗洗凈，剔去棗核。

　　3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

　　綠豆+薏米仁

　　做法：1、將薏米仁浸泡一夜。

　　2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

　　3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)

　　為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

　　冬瓜+紅豆

　　做法：1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈，泡發一夜;

　　2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;

　　3. 加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮;

　　4. 熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

　　玉米須+冬瓜皮+紅豆

　　做法：1、首先紅豆放入鍋內，在鍋中加入適量清水，水燒開。

　　2、煮到滾以后再加冬瓜皮，玉米須，轉小火熬到紅豆開花，冬瓜皮也就爛了。再加點老冰糖熬會即可。(最后可以連冬瓜皮起吃)