春季易上火 中醫教你按摩鼻子防"春火"

　　在春季，天氣干燥，人們很容易上火。那么，春季預防上火吃什么好呢?今天，為大家科普春季預防上火的飲食方案，感興趣的朋友們快來和小編一起往下看看吧。

　　中西醫都有對應癥狀

　　雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”，但在中西醫里，都有相對應的癥狀。西醫把上火看作炎癥反應，而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。這把“火”常會沿著人體經絡上行，主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位，比如

　　口鼻干。上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等。

　　吃不進。牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口干口渴等。到了春天，不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是上火。

　　拉不出。主要表現為大便干結、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。

　　身體虛。虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火癥狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。

　　中醫教你按摩鼻子防上火

　　護鼻：

　　鼻出血的發生率較其他季節升高，尤其北方地區供暖后鼻出血的發生率更會攀升。主要是由于在干燥寒冷的天氣下，人體需要更多的血液流經鼻腔，以提高溫度和濕度，這樣鼻黏膜就容易充血，導致出血。可以在室內用加濕器、鼻內用油劑(或食用油)、戴口罩或適量服用維生素A、維生素D，以濕潤鼻黏膜。

　　摩鼻：

　　所謂摩鼻，是指按摩鼻部，此法可以促進血液循環，有效預防感冒和鼻病，同時使鼻部皮膚滋潤光澤，有駐顏養容的作用。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴20～30次，然后用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時針、逆時針各10次。

　　調鼻：

　　自然界有大氣候，每個人的鼻腔內都有小氣候，我們可通過調節鼻腔內環境來使之保持溫暖濕潤。在寒潮、冷空氣來襲的天氣里，尤其要注意鼻部的保暖，同時可適時進行局部加溫。日常保健或感冒初期，均可用溫生理鹽水沖洗鼻腔，每次3～5分鐘。