女人經期能洗頭嗎？經期保健注意3點

月經是女性比較特殊的生理現象，其被人們形象的稱為是“大姨媽”。很多女性都比較討厭大姨媽，因為大姨媽造訪會給她們帶來痛苦，比如說痛經、并伴有惡心、食欲不振等。同時月經也會給女性帶來很多不便，比如說不宜洗頭，專家指出，經期洗頭不僅會加重痛經，而且還會造成脫發等問題。

女性經期洗頭會加重痛經嗎？

在民間，有些老人總是會告誡年輕輩的不要在經期洗頭，原因是經驗告訴他們，女性在經期時候身體的情況不如平常的好，在經期的時候洗頭，容易導致脫發問題，嚴重還會導致痛經或者是加重痛經的癥狀。

不要認為這純粹是老一輩們的迷信思想，當代研究也告訴我們，經期洗頭的確給女性帶來不小的危害。中醫卻認為，頭部是六陽之首，女性的子宮是任脈起點，在經期期間，女性的身體血液循環會變差，在經期洗頭會使得身體的血液集中在頭部，而子宮部位的血液循環會變得不暢，這樣則比較容易導致痛經，經血減少等癥狀。

因為在洗頭的時候，發根上的毛孔會張開，這樣就容易使女性受風寒侵襲而著涼，尤其要是在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。雖然經期不洗頭對很多女性來說很難辦到，但是還是提倡在經期的3到5天之內不要洗頭。如果經期要堅持洗頭的話，那么最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風機吹干頭發。

經期該怎么度過？

1、多食用溫性食物

為了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補作用，有利于經血排出，女孩子可適當多選擇。

2、補氣血

月經期間，女性身體失血，容易造成身體氣血不足。因此，可適當補充益肝腎、補氣血的食物，如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補心腎、養氣血的作用，如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。

3、保持心情愉快

要順利度過經期，對于女孩子來說，還需要注意的一個重要問題就是保持心情愉快。心理壓力過大、情緒過于激動或強烈的精神刺激，都可能影響臟腑，從而對于氣血的運行造成影響，以至于出現痛經、月經不調等情況。所以，心情愉快才能安然度過經期。