泡腳泡錯了沒好處 冬天泡腳注意三大技巧

　　泡腳儼然成為了現階段的養生利器。俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”近日，漢口一市民在泡腳時突發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效后離世。專家稱，熱水泡腳是有一定講究的，泡錯了沒好處。

　　泡腳泡錯了沒好處

　　熱水泡腳時，由于環境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會加速，可驅寒保暖、和氣活血。從中醫學上來講，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影。不過，腳部離心臟最遠，局部血流相對緩慢，所以短時間內效果并不明顯。睡前用熱水泡腳特別適合有寒癥的人，如平素怕冷、手足涼、慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等的人。泡腳后，還可以配合按摩足底相關的反射區。

　　但是，對某些人來說，泡腳是危險的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。兒童泡腳也要謹慎，頻繁泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人，泡腳時間太長、溫度太高，造成全身有效循環血容量不足。對于皮膚病已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。

　　泡腳還要有度。身體發熱，而無流汗，則為適度。從中醫上講，汗乃津液氣血所化，損汗就是損失氣血津液。所以說，過量出汗后人體會有正氣虛的疲勞感。秋冬季節，泡腳若過量或導致大汗淋漓，那么非但無法達到保健養生作用，甚至可能會戕害身體健康。

　　冬天泡腳注意三大技巧

　　一控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

　　二控時間。有的人那不是泡腳，放水里一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候，額頭屬于胃經，胃經是陽明經，氣血平衡，當額頭發汗時代表熱氣已經溫暖到臟腑經絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬于泡過了，如果一個冬天都是這么大汗的話，到了春天人就會很虛，所以這個火候很重要。

　　三控水量。剛開始泡的時候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。