頸椎病怎么治？年輕人逃離"頸箍咒"的3竅門

　　頸椎病怎么治療?過去我們以為頸椎病是中老年人才會有的疾病，但近幾年，隨著電腦、手機等電子產品的興起，使得不少年輕人成為“低頭族”“久坐族”，患上頸椎病的也不少。那么，頸椎病怎么治療呢?看看下文便知曉。

　　年輕人也會患頸椎病嗎？

　　專家解答：年輕人也會罹患頸椎病，不良的生活工作習慣是年輕人患上這種“中老年疾病”的根本原因。

　　不良的生活習慣主要從以下三個方面導致頸椎病：

　　1)吹空調，頸部著涼。在空調房里玩電腦、玩游戲或者埋頭工作，有些人將溫度開得很低，冷氣正對后背或頸部吹，長時間的冷風刺激極易引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限制。

　　2)睡不好，脖子受累。睡眠時間少，睡覺姿勢不良以及枕頭高低軟硬不當，皆會對頸椎有所影響。

　　3)不動彈，頸直僵硬。從事財會、寫作、文秘等工作人員，以及長時間泡在電腦前的人都是頸型頸椎病的高發人群。

　　頸椎病怎么治療？治療頸椎病的小竅門：

　　1、拍拍肩

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從上面拍也行，這樣做，能幫助血液馬上流暢。

　　2、深呼吸

　　一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。

　　3、下蹲起

　　就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。