食療+按摩 助白領擺脫肩周炎的困擾

　　現在很多白領都會患上肩周炎，又稱五十肩，因為常常病發于50歲左右。那么，怎么治療肩周炎呢?為你介紹肩周炎的治療偏方。

　　肩周炎一般可分為三個期

　　早期癥狀為經常性肩關節疼痛，活動不利，有僵硬感。局部畏寒，夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。隨后肩關節活動功能障礙日漸加重，早期為疼痛引起，中期為肩關節出現粘連所致，后期常有局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等。早期患者一般由于懼怕疼痛而不敢或不愿多活動關節，采取保護主義政策，久而久之引起上述癥狀日益加重，而導致肩關節各方向的活動均受限，以外展上舉更為嚴重，患手常常發現不能摸背，梳頭，脫衣服甚至扣鈕扣等，嚴重影響日常生活，且伴有持續性疼痛不適。這時肩關節周圍已廣泛粘連而形成“凍結肩”，而后期疼痛逐漸減輕，但頑固的活動障礙一直伴隨，患者常十分痛苦地在各大醫院尋求診治。

　　肩周炎如何治療?自我按摩方法

　　第一步，用健康一側的手掌和拇指從上至下按揉疼痛的肩關節前部和外側，持續1~2分鐘后，用拇指點按局部的痛點。

　　第二步，用手的第2~4個手指的指腹揉按肩關節后部的每個地方，時間約1~2分鐘，在按的過程中如果發現痛點，可以再用手指點按一會。

　　第三步，用拇指和其余的手指一起揉捏疼痛一側的上肢和上臂肌肉，從下至上揉至肩部，約1~2分鐘。

　　第四步，在健康的肩部周圍也可以用上述方法按摩，一邊按摩肩部，一邊讓肩關節向各個方向活動。

　　第五步，用手掌從上到下揉1~2分鐘后，如果有按揉不到的地方，用拍打的方法來按摩。

　　患上肩周炎不妨試試以下偏方：

　　1、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

　　2、取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。

　　3、用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。

　　4、取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。