秋季掉發嚴重怎么辦? 5個調理方固發防脫

　　頭發是顯示一個人健康狀況的重要標志，但是由于現代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術的先進，人們為了漂亮不斷拿頭發來開刀，導致脫發越來越嚴重。對于頭發，人們常常是一邊傷害一邊護理，一直都是處于互相傾軋的狀態，如何治療脫發呢?下面看小編給大家介紹幾個小方法吧。

　　秋季會比平常更易掉發

　　和其他季節相比，秋季會更易掉發。一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣，人的頭發在這個時候也進入了休整期，然后衰老，最后開始大量掉落，這是一種自然的生理現象。

　　另一方面，在夏季，由于氣溫高，出汗多，消耗大，食欲不佳，導致有些人營養入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質量不好，這些都影響毛發的生長，于是會常常在一段時間后表現出類似脫發的癥狀。

　　在秋季，即使每天掉100多根頭發也是正常的。但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫發50根以上，且梳頭時脫發較多，則可能是不正常的脫發。

　　你可以觀察掉下來的頭發，若發梢與發根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭發掉時還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。

　　你的情緒與掉發密切相關

　　毛發脫落與人的情緒有直接關系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩定的情緒，會加重毛發的脫落。

　　許多脫發者在出現脫發前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣郁結，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫發。

　　所以說，壓力過大也可能是掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

　　另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發的養護。

　　如何治療脫發

　　合理飲食：男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　適度洗發：洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。洗發后，最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。

　　避免暴曬：日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

　　放松心態：男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。放松心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。存在男性脫發遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

　　減少染發燙發：經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。